こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
運動不足を感じる瞬間
よくあるのが
「階段で息切れしたとき」
運動不足で、しばらーく
積極的に心拍数を上げることを
してなかった場合、
血液を送り出すための
心臓の筋力が弱くなり、
ちょっとした動きで息切れを起こしやすくなります。
病気が隠れているケースもありますが、
病的なものを除いても
息切れの理由は
心臓や肺活量の問題だけとは限らないんですね。
・体の軽さ
・足の軽さ
・骨盤の位置
・重心
などで、同じ運動でも
体にかかる負荷が変わってきます。
この方はきっと、
姿勢を見直したおかげで
お体が軽くなったんでしょうね
↓↓
よかったです〜
うまく使ってくださり
うまく使ってくださりありがとうございます！
普段から階段を使って移動を心がけるなんて！素晴らしいです
私なんて………いやあ見習います！（あれ、そういえば私、階段に接することが滅多にないぞ？
）
）美姿勢エクササイズには、
心拍数を上げるものはありません。
なので、エクササイズが
心臓を強くしたとは考えられないわけです。
おそらく、普段から動いている方でも
息切れしない 体の軽さを感じた！
ということなのでしょうね
（軽くなりすぎや）
そういえば昔、こんな
マスター講座の受講生さんがいらっしゃいました。
昔、ジムでバリバリ運動していたけれど
怪我をして長期間休み、
体力が落ちて…
復活したけれども「何か戻らない」「しんどい」
体力が落ちたまま、なかなか戻らない…
もっと運動量を増やさなきゃ、と思ってたけど
美姿勢エクササイズをしてみて
「骨格が変わってたんだ」と気づき
マスター講座のルーティンを丁寧にやって
姿勢が整い、体が軽くなって初めて、
元に戻った感覚が掴めた、と。
昔と何か違うと感じる方は、
おそらく骨格が変わってますし
息切れがする方は
心拍数を上げていないだけでなく
体が重い（体重の話でなくて、扱い方の問題）
…と考えられます。
重心を上げて
まず、動きやすい身体になっていく
非常に大事な考え方ですよ
＊体力不足、体の重さを感じる方には
こういった入門エクササイズがオススメ！
↓↓
※右中央にある（＞）を押すと動画を見られます。
身体の動かし方が軽やかになると
階段もすらすら登れるかも！
すると、どんどん体力が上がっていき
結果、ダイエットにつながっていく
ダイエットには運動…その前に
「そもそも、動ける身体になる」土台から取り組もう
ぜひ、参考にしてみてください。
◆メッセージをくださったかたが実践したエクササイズはこちらにあります。
「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら←）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
