（※エクササイズは記事後半で紹介）
ありがとうございます
ルーティンエクササイズと
体からのSOS対応用エクササイズと
使い分けができるなんて、上級者です
ほんと、私はこんなふうに
例えば、腰が痛い・違和感
→ちょこちょこっと動かして治せる
…という形で
使っていただきたかったので
まさに！私がお伝えしたかったことを
学び取ってくださって嬉しいです。
はあ〜嬉しいなあ＾＾
心地よいのに見た目が変わる。良いことしかないって
＜※大好評！ザクザク運動の詳しいやり方＞
笑
※解説記事（ちょい残しが鍵です）→お腹を凹ませる腹筋の使い方！足も伸びて、便秘も解消
この方は最初、手と足で押しあいっこしてる時点で、着地している方の膝が震えるほど、力が入っていたそうです。
でも今は、着地している足は使わず、上げている足に集中できるそうですよ
ええ、最初は、真似事で良いんです
慣れたら「力の方向」を意識して
最小の力で良い・力む（りきむ）のとは違うと
理解していただけたら
きっとこの方のように
ピンときてハマる感じ
「ここか」と分かる
感覚が得られるはず
皆さんも、勇気もらってみてくださいね＾＾
解説記事→2週間でデニム2サイズダウン！ダイエットしても減らない下腹の脂肪を落とす簡単筋トレ
こちらは、一般的な腹筋運動のように首に力が入っていたそうですが、
「肋骨をおへそ〜肋骨をおへそ〜」と唱えながらマスターしたそうです
「肋骨をおへそ〜肋骨をおへそ〜」
↑
飛び出た肋骨が凹み、くびれる呪文です。
（※美姿勢マスター講座でも出てくる呪文です）
皆様もぜひ、ご活用くださいね
【関連記事】
・飛び出た肋骨を引っ込める方法
・”「ザクザク体操」でくびれた”その理由と、ザクザク変化系
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※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
※冒頭の着用品