こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
ブログを書こうとした時ちょうど
「ダイエットが続きません。続ける方法を教えてください」
というリクエストをいただきました。
別テーマで書こうと思っていたのですが
タイミングよかったのでこのテーマで進めますね。
私は根性なしなので
ダイエットはなかなか続きません。
でも、しんどくない・軽やかな体にすることだけ意識します。
体が しんどくなるのがイヤなので
しょっちゅう意識をしています。
軽やかに動けるための努力なら、できます。
（努力とも呼べないようなものですが）
仕事柄、ダイエット希望の方と話すことは多いので、気持ちは分かるのですが
続かないダイエットを続けようとがんばる方の気持ちは正直、分からない時があります。
「続かない」ってことは
「続けたくない理由」があるはずですよね。
しんどいことは 続かなくて当たり前
【ダイエット＝しんどいことをする】のが目的になってしまうと、本能的に続けたくないはず。
それは、体を守る正しい反応だとも思いますよ。
でも、体を軽やかに・体をラクにするための努力（積み重ね）なら、もしかしたら続くかもしれません。
だって、ラクになるんですもの。
一つ、エクササイズからヒントです。
ヨガの経験があれば
一度は目にしたことがあるはず このポーズ↓
背骨を丸めるポーズなのですが
このブログでは
「背中を丸める」という意識で紹介していません。
お腹側に意識を起きます。
しかも、意味不明ですよね この言葉。
言葉だけ捉えれば
「意味分からんわ！」と感じるでしょう
めんどくさいかもしれませんが
ここで、頭を使うのです。
見た目は
お腹を縮めて・背中を長く丸めています。
これが間違いという意味ではないのですが
お腹を縮め・背中を丸める体は
普段のこういう姿勢のまんま。
悪い姿勢の体づかいを
エクササイズで極めても意味がないし
さらに普段の姿勢が悪くなれば
不調が増え、ますます
やりたくなくなりますよね。
ウエストだって消えてしまう。
だから、日常生活内ではやらない
「意識」をエクササイズで行うのです。
お腹は縮めないで、長くする意識で。
見た目は同じでも
意識する方向が違う。
意識次第・コツ次第で
お腹が広がり
体が引きあがり
内臓の調子が良くなったり
足にかかる重さが減り
軽やかに動きやすい体になれます。
フン！！！と
力任せに努力するやり方は
体に負担がかかり
本能的にやりたくなくなるもの。
体が伸びる方向でやれば
体がラクに・軽やかに動けるやり方になります。
とにかく、ラクしましょう。
体をラクにするための意識（努力）をしましょう。
自分の体のために、頭を使いましょう。
そのために、美姿勢の知恵をご利用いただけたらと思っております。
ほら、この方も 呼吸と意識次第でこんなにも違うものなのか！と体感してますね
↓
↓
嬉しいご感想をありがとうございます
”自分次第で効かせられる”感覚が分かると、自信にもなるし、続けたくなりますよね
きっとこれが一番近道！
是非皆様も
「呼吸と意識次第」という知恵を使って
ラクにいきましょうね
ラクで
軽やかで
伸びやかになるために
適切な努力を続けましょう
（努力という言葉で表現するものでもないかもしれませんが）
※メッセージ中にあった「超入門テキスト」はこちらです。
ヨガを長年されていた方も、意識次第で違うというのを実感していただけ、腰痛が改善したそうです！
古いコンテンツなのですが、私が一番最初に作ったもので、もう二度と作れない分かりやすい内容です
（今同じようなものを作るとなると、邪念がありすぎて難しいものになってしまうのです。笑）
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