こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
さてさて
【足首 細くする方法】と検索すると
出てくるのが…
・足を上げてストレッチ
・エステやマッサージを受ける
・ハイヒールをやめる
・運動
といったところでしょうか。
（※着用フラットシューズ）
この記事では、タイトルに
答え書いちゃってるんですが。笑
足首だからといって
足首に意識を向けるのではなく
足指を動かせるようになると
足首が細くなってくるんですよ
その証拠です
↓
↓
みなさん、本当に良かったですね〜
ご報告をありがとうございます！！
私たちって、足首から先を一つの塊のように思っているんですよね
（そもそも、そんなこと考えたこともないと思います。無意識の領域の話です）
塊ではなく、バラバラに認識するだけで、足の使い方が変わります。
足は、常に使っている場所なので
”良い使い方”で
使えば
使うほど
まずはその上にある
足首に変化が現れ始めます。
細かい論理はありますが
正しい論理以上に
このご感想たちが証拠！！
（「論より証拠」ですね！
）
「足指を使えるように」
「タオルを足指でたぐり寄せるように」
…みたいなエクササイズは
多くの方が
見たり聞いたりしたことがあるそうです。
でも、やらないんですよね。笑
私もそうでした。
最初は”はがゆい”ですし
ご感想にもあったように「どうして自分の足なのに動かせないの〜〜〜」と思います。
時にはイヤになったりしますよね（フィットネスクラブのレッスンでも私はお伝えしていましたが、一部の方からは「足指運動があるから出たくない」と最初は言われていましたもの）
大事なのは
やりたくなる仕掛け。
このブログは
みなさまからのご感想のおかげで
「私もやってみよ〜」という
良い循環が起きています。
本当にありがとうございます
最初は、足指はなかなか動かせません。
でも、ある日
突然
いきなり
神経がつながったように
動かせるようになるもの。
かつて私が
フィットネスクラブのレッスンで
足指運動を導入した当初は
みなさま
キャ〜キャ〜言いながら
「できない〜〜〜」と
笑いながらやっていました。
でも、半年も経てば
みなさま
黙々と
当たり前のように
静かに
足指を動かしていました。
ご感想にも多いように
やっていたら
突然動くようになって…
・アキレス腱の筋が見えるようになって、アキレス腱の両脇の部分にくぼみができ、足首がくびれた
・むくんで痛いということがなくなった
・足の形が目に見えて綺麗になって、体の中心軸ができたのを実感
・歯がゆさから解放され、足首ほっそり
などなど
人それぞれ色んなことが起きます。
ぜひみなさまも、続いてくださいね！！
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