運動は、わざわざ行うものではない。慢性の酷い肩こりが消えた簡単エクササイズ

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です。

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいております

このブログでは

派手ではない動き・意識の

積み重ねを大事にしていますが

目に見える結果がないと

焦ってしまう方も

いらっしゃると思うんですね。

いただいたご感想の紹介です。

焦らないで積み重ねるプロセスが、とっても勉強になると思いますよ

1か月ちょっとたっての私の変化です。

先ず、自分自身が、全く未知の世界であった、仁美さんの理念というか考えに対して、200％共感し、信じるようになり、一生つきあう身体のメンテナンスのために持続していきたいと強く思うようになりました

2つ目は、理念を信じ、一生持ち続けたいと思うことができたので、仁美さんおすすめのストレッチやエクササイズを実際に、自分の身体で実践し、ポジティブに継続できています。

日に日に、自分の中で、ストレッチの一つ一つのやり方が分かってきて、効き具合をより感じられるようになり、完成度が上がっている気がします。

さらに、試してみるストレッチも10以上に増えました。

今では毎日やらなくちゃ身体がなんだか気持ち悪い感じで、楽しみながら自分のためにやるまでになりました。

3つ目は、実践に関して、わざわざストレッチするために時間を作るのではなくて、日常のすき間時間や、日常の動きの中で、「意識」することによって、運動ができるようになったことです。

例えば、御茶碗を洗ってるときに立ち方を意識したり、歯を磨いてるときに、おすすめの腰の曲げ方をして歯を磨いたり、ドライヤーでかみを乾かしている時に、４０秒息を吐くことをしたり、寝付くまでに、指先運動をしたり、起き掛けに、滑り台のポーズをしたり、、、

「運動」が日常生活の中にブレンドした感じです。

仁美さんが無料で配信して下さっているブログやメルマガなどから、動画やらメッセージを読んで、自分なりに理解して、試して、理解を深めて、また試して、、の繰り返しで、だんだんと自分の身体（インナーマッスル）を体感できて、自在に動かせるようになってきている感じがして嬉しいです。

毎日やってると、足の指を別々に少しですが動かせるようになってきたり、お腹の脇がよりのばせるようになったり、肩がくるくる回せるようになったりと、変化があって、モチベーションも上がります。