こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
朝の洗顔の姿勢。
何気ない風景ですが
夜寝ている間に
ゆるんだ身体にとって
起きて最初に
体に負担がかかりやすい姿勢です。
怖い例えになるんですが
例えば、
椅子の ネジ が少々ゆるんでても、
椅子には座れるじゃないですか。
でも、あるとき
ガタンと外れてビックリ！
みたいなこと、ありませんか。
それが体で起きるかもしれないってことで
・・・怖いですよね、この例え
ということでさっそく本題の
洗顔姿勢のポイント です！
洗面台が見えますか？
洗顔姿勢、目指すは下の方です。
お腹を圧迫していません。
お腹といっても下腹
腸が納められているであろう場所。
まずは、こんな風に触れてみてください。
股関節とは、
脚を持ち上げてみたら「ほう、ここから足が持ち上がるんですね」と感じられる
【太ももの付け根】のことだと思ってください。
厳密には股関節なのか？ってかんじですが、分かりやすいしその辺り一帯は股関節であることには違いないと思うので、股関節としておきましょう
その股関節をクイッと
後ろへ移動させると
下腹を圧迫しない洗顔風景になります。
何も考えないで前へかがむと
股関節は前へ移動し、下腹が縮みます。
身体に指令を出せるのは、自分だけ。
自分の体を変えられるのは
下腹を圧迫しない洗顔風景になります。
何も考えないで前へかがむと
股関節は前へ移動し、下腹が縮みます。
身体に指令を出せるのは、自分だけ。
自分の体を変えられるのは
自分しかいないってことですよねー。
（人生も然り）
こっちの方が顔のシワが伸びやすいので
シワの間に残りやすい汚れも取れるはず。たぶん。知らんけど。
（人生も然り）
こっちの方が顔のシワが伸びやすいので
シワの間に残りやすい汚れも取れるはず。たぶん。知らんけど。
※以前の記事でも紹介した
「股関節は後ろ」の意識と同じです。
簡単なことですが、
意外と抜けやすい意識なので
ぜひ、時々思い出してみてくださいね！
【合わせてオススメ】
お尻にも注目した記事はこちら！まとまってるので更に読みやすいかと。
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