夜の10時～2時はお肌にとっても健康にとってもゴールデンタイム！
そんなことは、もはや小学生でも知っている事実であります。
なのに、夜更かししてしまう私。
そんな私のために（私のためじゃないけど）、早寝早起きのコツについて、面白いシリーズがあります。
最近、このシリーズから目が離せないっ。
シリーズを書いていらっしゃるのは、新横浜・都立大学・あざみ野のヨガ教室 洲濱(すはま)久美子 さん。
すはまっちは、このブログでも何度か紹介した事があります。
まぁ、あれよ。
ヨガとかどうとか以前にマブ達なの、あたしたち♪
すはまっちは、幼少の頃からヨガに触れて育っていて、ヨガの古典なんかもしっかり読みこんでいます。
約五千年の歴史を持つアーユルヴェーダは非常に奥深く、すはまっちはそのあたりにも非常に精通している・・・らしい＾＾；
「らしい」というのは、日常あんまりヨガの話をすはまっちとした事無かったのよねぇ、今まで。
「ヨガ」って、一般的に、そのあたりのスポーツジムで手軽にあんまり激しくない運動をする、って程度の認識の方、多くないですか？
老人でも出来るよ？みたいな。
「ヨガ」には長い歴史がある事も知ってはいても、まぁ、手軽なスポーツという程度で取り入れる方も多いかと思います。
ところが、ヨガ哲学の話を聞いてると、本当に面白いの。
アーユルヴェーダの理論に基づいたヨガ的生活術なんて、「ほっほぉ～」と思う事満載。
ここ最近になって、すはまっちがけっこう面白い記事をアップするようになっているので、すはまっちに色んな質問を浴びせている私。
どんな質問をしても、ズバリと答えが出てきて、「えええ！もしかして、君ってけっこうすごかったの？」と、今頃になって思ってます。
日常生活においても、ヨガ哲学にのっとった生活習慣を実践していて、非常に腑に落ちます
で、そうだそうだ。
早起きシリーズね。
・早起きのコツ・なんで早起きがいいの？その一
・早起きのコツ・ヨガで考える早起きのメリット
・早起きのコツ・実践編
・早起きのコツ・急激な早起き生活の害
・寝不足の日こそ、最高のリラックスチャンス！
・寝不足のときは、バランス系もお勧め
私にとってはかなり耳が痛い内容満載です。
特に３つ目の実践編なんかは、どっひゃー！という感じ。
そうは言っても、どれもこれも、いちいち納得出来ます。
すはまっちに、ヨガの身体を動かす方じゃなく、ヨガ哲学講座か何かをして欲しい、と現在お願いちうです。
予防医学の分野でも注目されているアーユルヴェーダ。
非常に興味があるから、どうせ習うなら、すはまっちから習いたい！
そんなお願いをしたら、すはまっちったらマジメだから、今、古典を読み直しているらしい・・・
ヨガ哲学や、アーユルヴェーダについて興味がある方は、ぜひ一緒にすはまっちにリクエストをしましょう！！
まずは、早起きのコツシリーズ、ぜひ読んでみて、無理ない範囲で取り入れてみましょうねー。
・スキンケア お客様の声
・成分の危険性に関する記事 一覧
・洗顔・保湿の基本 （ほとんどのトラブルは、ココを押さえるだけで改善されます＾＾）
・全製品一覧
・はじめてお使いになる方のためのトライアルセット
割引券が付いていてお得です。
