●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
自分ではまぁこんなもの…と腹をくくって14〜15時のクソ眠い時はフリスクだのガムだのに頼りながら計算間違いしないようにしています
でもずっと何年も最低夜中3〜4回覚醒、5〜6回も当たり前、途中起きたら1時間程寝られなかったり、4時頃目が覚めたらもう寝られなかったり…なのは普通ではないのだと自覚するようになりました💧
でもね〜お薬飲むのもね〜💧
睡眠薬なんか飲んで朝スッキリ起きられないとサラリーマンにとっちゃ致命傷じゃん？(突発性難聴(メニエール疑い)で入院時に睡眠薬を処方されたことがあります)
と昭和脳の"気合い"となんとかなるさの精神でなんとかしてきました
で、こちら。
何回か行っていますが、5月下旬に行ってこれまた最高だったので…
1番お安い20分2,500円の体験コース(で睡眠コースを選択)に1週間〜10日に1回通う、ということにしてみます
有明ガーデンは行くのがちと面倒くさいですが、病院へ行くのと同じと気合いを入れるようにします
イヤーテラピーは自分の回復力を引き出す形なので、どこまで良くなるかわかりませんが、日々の睡眠をなんとかするために、やれることはやってみようと思います
とにかくこれ気持ちいいから楽しみ〜
ついでに有明ガーデンでパンを買って帰ろう✨
※この睡眠イヤーテラピーは越谷レイクタウン・有明ガーデン・舞浜イクスピアリ・MARK ISみなとみらいの4店しかないみたいです。もっとあったらいいのにね〜
※5/22に行きましたが、今週でも夜間覚醒の回数がMAX4回と少ないです夜中起きる時間も短くなりました(個人の感想です)
夜中起きる時間も短くなりました(個人の感想です)体験コース最高でした❤️
やったことあるから知ってるけど
神門とか凝りが凄く、ストレスが凄いのではと言われました💧もうね、控えめに言って最高❤️
※今日も食べたら追記していきます。
→帰ってベーグルを食べたら終了します、多分。
●6月5日(金)
160cm46.7kg +0.2kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.2%
BMI：18.2
チョコベーグル食べても私比低値なので、食べて良かったです
●気をつけたこと●
・好き放題してすみません‼️