今晩なに作ろう？
今日の献立に悩む日はありませんか？
おはようございます
今日もブログにご訪問ありがとうございます。
はじめましての方
今日はご飯作りが億劫だな
簡単に済ましたいなぁ
わっ、もうこんな時間⁉︎
チャチャッと時短料理なら出来そう
そんな時に便利な鯖缶
魚が身体に良いとはわかっていても
魚を焼く気力はない
そんな日こそ
とても手軽で栄養たっぷりな鯖缶で
楽しく美味しい食事タイムを
ストレスフリーのご飯作りは
身体と心の免疫力アップに繋がります
【 鯖缶とトマトの炊き込みご飯
】
】
今回は1人あたり
鯖缶水煮1/2缶
トマト大1/2個(小さめなので調整)
鯖缶を汁ごと使うのがポイント❗️
味付けはコンソメのみ
炊き上がった後
お好みで塩コショウで味を調えます。
あれば紫蘇をトッピング～
細ネギの小口切りでも合いますね。
鯖の旨味とコクを感じつつ
さっぱり美味しくいただきました
鯖の水煮缶を汁ごと入れるので
鯖の栄養も丸ごと摂れるのも嬉しいですね
他の簡単で美味しい鯖缶レシピは
こちらのLINE公式アカウントで
お伝えしています
鯖缶には…
小さな子どもからお年寄りまで
使いたくなる秘密がいっぱい
歯や骨を丈夫にし記憶力アップ
認知症予防に美肌効果
ストレスを緩和し
血液サラサラ効果も抜群❗️
栄養があるだけでなく、
長期保存できるかなり嬉しいアイテム
そしてもう一品付けたいときは
やはり春野菜がおススメです
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仕込み2分の鯖缶トマトの炊き込みご飯
おススメです