クリスマスがバレエ部、ダンス部の踊り納めとなりました。

 

非常に良かったです。

 

＊貴重なサンタコス！

 

今回のテーマはFasciaの階層性の中でも大きなポイントであり、誤解の多い部分でもある「コラーゲンとエラスチン」の議論でした。まずはざっくりと直感的に理解して、そして身体を変えてしまい、動きを変えてしまい、できないことができるようにしてしまう（それも現状の外であるようなことをできるようにしてしまう）。というのが、「まといのば」のスタイルです。

 

実際に大きな変化が次々と起こりました（筋肉痛がすごいと思いますが、気にせず動き回ってください！）

 

natsukoさんが記事にしてくださいました！

 

＊わかりやすい！

 

コラーゲンが硬く、エラスチンはゴムのようです。

我々がイメージするコラーゲンは煮凝りのような「お肌プルプル」とミスリードさせるものですが、もっと硬い硬い接着剤です（Kollaが接着剤で、ハサミと接着剤で切り貼りして作るのがコラージュ）。そしてそれに対してエラスチンはelasticity（弾性）から来ることから分かるようにゴムのように弾性があります。

 

 

で、エラスチン感覚というものを得るために我々は頷きながら、項靱帯に触れます。

 

項靱帯は正中線上にあります。体の中心、首の裏側の中心を走ります。

 

しっかり正面を見た上で、正中線に触り（首の後ろに触れて）、首を頷いてみると項靱帯を感じることができます。かなりしっかりしたゴムというか、エラスチンを感じます。項靱帯は８割がエラスチンと言われ（残りはコラーゲン）です。

 

すなわち、私たちは頭を下げるときは筋肉を使いますが（あとは重力）、頭を戻すときはエラスチンのElasticity（弾性）を使うのです。

挙動として似ているのがアキレス腱です（カラクリは違いますが）。

 

ただアキレス腱は解剖実習でも見ているように白いのでコラーゲンたっぷりです（プルプルということではなく、ガチガチに近い）。それでもなぜ弾性があるかと言うと、バネ構造だからです。

これはたしか波打っているようなコラーゲンの構造によって、サスペンションのようになっています。硬いけど波打ち構造によってバネのように機能するのです。

 

 

 

いや、バレエ部、ダンス部の内容を書いていくと、かなり長くなってしまうので、少し箇条書き的にまとめてしまいます。

 

この２つの弾性構造があり、それがホメオスタシスとして機能します。

復元力があります。

 

首は前に倒すと戻ろうとしますし、身体は前かがみになると（棘上靭帯や黄色靱帯によって）背骨を伸ばそうとします。復元力があるのです。伸びたら縮むのです。縮んだら伸びます。

 

これを上手に使うと、身体の動きが変わり、踊りが変わるというのがテーマでした（文章で書くと分かりにくい）。

 

これが「筋肉ではなく（筋繊維ではなく）Fasciaで踊る」という意味です。筋肉はあくまでFasciaというか腱や靭帯などを調整するために使うイメージです（そのときは筋肉をアイソメトリックに使うと言ったりもしました）。

その結果として、５番ポジションやアラベスクから、フェルメであったり、バッチュ系（アントルシャカトルやアントルシャシス）のカラクリが見えてきます（実際にできてきます）。

今回、特に力を入れたのは、水平面での動き、すなわち回旋です。

 

「ヤダヤダヤダ」と「イヤイヤイヤイヤ」を考えます。

ヤダヤダのとき（の身体操作）には、筋肉で動かすというよりは、Fasciaの反動をうまく使います。

 

ヤダヤダヤダは上下方向、イヤイヤイヤイヤは水平面（回旋）と考えます。

 

このとき筋肉を使うというよりは、少しの筋肉とたくさんのFasciaを使うイメージです。

 

そのためのマントラが「ヤダヤダヤダ」と「イヤイヤイヤイヤ」です。

 

 

 

ちなみにイヤイヤイヤイヤの水平面での回旋運動は、たとえば西野流呼吸法の華輪のイメージです。

 

 

まあ、身体をひねるということですね。このときになるべくFasciaで復元していく感じです。ひねったら、戻ってくるのは勝手に戻って来る感じです。

 

そして、この感触を使って、ピルエットをします。というか、回転します。これはかなり面白いので、繰り返し繰り返し身体に入れておきましょう！

 

上下運動のヤダヤダヤダもそのまま小さなシャンジュマンに切り替えていき、アレグロに水平移動していきます。

 

そして、ここにMATLASが入り、セラバンドを使ったFasciaの理解が入ると、いろいろ応用が効きます！とりあえずまた書きます！！！

そしてこの新しい解剖学、新しい発見をベースにして驚くべき整体法を1月にスクールで伝授します！！かなり面白いので、お楽しみに！
整体のイメージも、解剖学のイメージも、MATLAS自体も大幅にアップデートされます！！

 

 

そして、明後日はMasterMind School、お楽しみに！！！
この先の先の世界を先取りします！！！！
OMSやマスタークラス、寺子屋で見ようとしている世界を先取りして2025年に導入します！！！！

 

 

 

【GeoGuessr】
GeoGuessrのレベルがめちゃくちゃ上がっていて、驚きます。神々の遊びですね。すごいです。
Googleマップを使って、世界のどこにいるのかを短時間で当てて行くという恐るべき遊びです。

そして世界大会もあります。

00:00 オープニング 

28:10 RADU C vs SHIINA 

1:32:14 MK vs STREFAN 

2:33:33 BLINKY vs LEERO 

3:35:50 DEBRE vs LENNLI 

6:27:38 Semi Final 1 

7:30:47 Semi Final 2 

8:31:35 Bronze 

9:52:22 Grand Final

 

GeoGuessrについてはQuizKnockの２年前の動画です！！