～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
朝、目が覚めてから夜眠るまで。
わたしたちは毎日、
驚くほどたくさんの選択を繰り返しています。
でも、年齢を重ねる中で、
ふと気づけば
「自分がどうしたいか」
ではなく、
「妻として」
「母として」
「社会人として」
どうすべきか、
という基準でばかり選んでいませんでしたか？
「本当はあっちのカフェに行きたかったけれど、
家族が喜びそうだからこっちにしよう」
「本当は少し休みたかったけれど、
みんなが頑張っているから私も動こう」
そんな風に、
誰かのための選択を続けているうちに、
自分の人生のハンドルを
どこかに置き忘れてしまったような……
そんな焦りや寂しさを
覚えることもあるかもしれません。
アドラー心理学では、
わたしたちの感情や行動はすべて
「自分自身が目的を持って選んでいるもの」
だと考えます。
そう聞くと、
少し耳が痛く感じるかもしれません。
「怒りたくて怒っているわけじゃない」
「イライラする環境のせい」
と言いたくなりますよね。
でも、これは決して
「あなたが悪い」という意味ではないのです。
むしろ逆です。
「これからは、自分の意思でどうにでも変えていける」
という、とても心強い希望のメッセージ。
結果を急いで、
いきなり人生をガラリと変える
必要なんてありません。
いちばん大切なのは、
「どんな目的を持って、どう進みたいか」
という、あなたの内側にある本当の願いです。
「これなら、今の私にもできそう」
そう思えるくらい、
ほんの小さな一歩を自分の意思で選ぶこと。
その小さな選択の積み重ねが、
今日という一日の流れを変え、
やがてあなたの人生を少しずつ、
あなたの手の中へと取り戻していくのです。
今日一日を振り返ってみて、
どんなに小さなことでも構いません。
「これはわたしが、わたしのために選んだ」
そう胸を張って言える行動を、
ひとつだけ思い出してみてください。
「いつもなら後回しにするコーヒータイムを、あえて最初に楽しんだ」
「気が進まない誘いに、勇気を出して『今回はやめておくね』と言えた」
「夕飯のメニューを、家族の好物ではなく『私が今いちばん食べたいもの』にした」
どんな小さなことでもいいのです。
それが、
あなたが自分の人生の主役（主体性）を
取り戻すための、確実な第一歩になります。
一度きりの人生です。
誰かのための人生ではなく、
あなた自身の「生きがい」を見つけ、
毎日の満足度をじんわりと高めていく。
そんな豊かで愛おしい時間を、
これからはじっくりと紡いでいきませんか？
今夜はぜひ、
あなたが選んだその素敵な一歩を、
自分自身でたくさん褒めてあげてくださいね。
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
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アイスブルーとホワイトです。