～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
ゴロゴロと実った玉ねぎやじゃがいも、
冷蔵庫の野菜室に
みずみずしい緑がたっぷり詰まっている光景。
それだけで、なんだか胸がホッとして、
豊かな気持ちになりませんか？
「私の幸せのハードル、低すぎかも」なんて
笑ってしまうけれど、
日々の暮らしのあちこちに
お気に入りのものがあって、
触れるたびに「嬉しい」と感じられることは、
本当に素敵なことです。
・部屋をふんわり満たす、甘い香りのスイートピー
・身をゆだねるとホッとする、座り心地のいいクッション
・お風呂上がりに肌を優しく包んでくれる、上質なタオル
・手にするだけでワクワクする、お気に入りの文房具
そんな些細な瞬間に、心が「ふっ」と喜ぶ。
こんな小さなことで満たされる体質になれたら
これからの人生、すごくお得だと思いませんか？
けれど、もし今あなたが
「毎日なんだかパッとしない」
「心から幸せを感じられない」
とモヤモヤしているなら……。
実は、わたしたち人間は
「嬉しいことを付け足す」よりも、
「嫌なことを引き算する」ほうが、
断然早く、深く、
幸せを感じられる生き物なのだそうです。
大人世代のわたしたちは、
これまでたくさんの役割を背負って
「がんばること」に慣れすぎてしまいました。
だからこそ、
手っ取り早く心に余白を取り戻したいなら、
自分がこっそり抱え込んでいる
「嫌なことをやめる」のが一番の近道。
あなたの日常を少し、
振り返ってみてください。
「本当はやりたくないのに、
義務感だけで続けていること」
はありませんか？
・「毎日きれいにしなきゃ」と、義務感だけでかける掃除機
・心がすり減るだけなのに、断れずに延々と付き合う他人の愚痴
・場の空気を壊さないために、引きつりながら作る「作り笑顔」
・「NO」と言えばいいのに、つい背負い込んでしまう頼み事
長年のクセになっていて、
すぐにはやめられないことも
あるかもしれません。
ですが、よく見渡せば
「わたしの覚悟ひとつで、
今日からすぐにやめられること」
も、きっと紛れ込んでいるはずです。
あれこれ素敵なものを買い足したり、
特別な自分になろうと無理をしたりするよりも、ずっと簡単。
「あ、これ、もうやーめた！」
そうやって重い荷物をひとつ下ろした瞬間に、
心がフワッと軽くなる。
その爽快感こそが、
わたしたちが今いちばん欲しかった
「極上の幸せ」なのかもしれません。
まずは今日、何をひとつ、
やめてみましょうか？
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
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