普段ヒールを履かない人が、時々ヒールを履くと、かなりの確率で足を痛めます。



先日の私みたいに(^^;;



それはヒールを履くと、カラダのバランスが変わるから



ヒールを履くと爪先立ちのようになりますよね。



爪先立ちでのバランスの取り方に慣れてないのです。



普段と違うカラダの使い方をするので、疲労しやすく、そのまま無理して歩き続けると足が痛くなります。




一番問題なのは、カラダに力が入った状態で歩くこと




カラダに力が入ると、筋肉が緊張し硬くなります。





硬くなった筋肉は、地面からの衝撃を受け流せず、さらに負荷がかかって、もっと硬くなってしまいます。





また、硬くなった筋肉は傷つきやすく、少しの衝撃でも強く響くようになってしまいます。





これを防ぐには、



「力を抜くこと」



どんなテクニックよりも、脱力が一番大事です！





カラダの力を抜いて衝撃を受け流す





力を抜いて歩ければ、カラダへの負担は少なくなります。





「力の抜き方が分からない」




施術していると、こう言われることがよくあります。



力が入ってることが分からなければ、力の抜き方も分からない




無意識にしてることを意識することほど難しいことはありません。



力が入っているかどうかを分かるように意識するのではなく



ただ、力を抜くことだけを意識してみてくださいね。





一番簡単な力の抜き方は、、、



「だら〜ん」
「ふにゃ〜ん」
「でれ〜ん」


と口に出して言うこと


それもなるべく気の抜けた声で（笑）




それが言えない場合は、




大きくため息をつくのも１つ手。



息を吐くと、自然と力が抜けるんです。