ふとカラダに力が入っていることに気づきました。



それから脱力しながら歩いていたら、あら不思議



さっきまで一歩足を出すことすら辛かったのが、スタスタ歩けるようになりました！



疲れてくると、だんだんカラダが動かなくなってきます。


特にバッグを肩にかけていると、上半身が固まりやすいので要注意。



それを無理やり動かそうと力を入れると、どんどん消耗してしまいます。




そんな時は、とにかく脱力。




肩の力を抜いて深呼吸しながら歩いていると、少しずつカラダが動いてきます。






昨日はかなり体力消耗してたので、家に着いてバタンキュー



とはなりません！



このまま寝たら明日に持ち越してしまいます。




疲れている時こそセルフケアが大事！！！




痛い

だるい

重い




それは、



カラダが硬くなっているサインです。




カラダが柔らかくなれば、その症状は消えます。





疲れてるので座ったまま姿勢ケア



まずは足先から股関節まで

その後腕から背中、腰まで



カラダの回旋、前屈、後屈、側屈がスムーズに動くように丁寧に緩めていきます。



全身ほぐれた頃には、さっきまでの疲れが消えてました(^_^)v




疲労物質は早めに流してしまうのが元気の秘訣☆


カラダもポカポカ温まってきました♪





『その日の疲れはその日のうちに』





とは言え、



もう1ミリも動きたくない時もありますよね（笑）



そんな時は諦めてさっさと寝て、翌朝一番にセルフケアしましょう！



ええ

セルフケアをしないという選択肢はありません（笑）



セルフケアのやり方を知りたい方は、施術を受けにいらしてください(^^)


あなたにぴったりのセルフケアをお伝えします！

↓心のケア中💕






「姿勢ケア」でエイジレスなカラダ作り〜藤沢オステオパシー整体 楽歩〜