コストコナビゲーターaoです！
今日のコストコ記事はこちらを更新してますよ
アラフォー本気のダイエット2ヶ月経過
お正月明けから本気を出した私のダイエット・・
これまでの経過はこんな感じでした。
開始から2ヶ月目で
4.5ｋｇ減に成功♪
しましたっ♪
今月の結果はこんな感じ！
さらに
3ヶ月で-6ｋｇになりましたよ～！！
結構2月から3月は
アップダウンも激しく
なんなら2月の中旬から
3月の中旬ぐらいまでは
やや体重が横ばいでした。
このぴょんぴょんと
急に増えてる部分は
長女の受験が終わった～とか
結果発表～おめでとう～とか
春休みだ～食べるぞ～！とか
とか
やんちゃした日なんですよ・・。
ただ
この期間でも戻るイチがだんだん下のラインに
戻るようになってきて・・
結果的には下降ラインを保つことが出来ました。
体型の変化もね
それなりに付いてきています！
スタート時からの減った数字での比較です。
バスト：+-0㎝→-0.5㎝
ウエスト：-9㎝→-10㎝
ヒップ：-1.5㎝→-3㎝
ふともも：-2.5㎝→-5㎝
ふくらはぎ：-1.5㎝→-.3㎝
二の腕：-2㎝→-2.5㎝
この一ヶ月で
急激に数字が変わりました。
ヒップや太もも、ふくらはぎ
はそれまで2ヶ月かかって減った数字が
一ヶ月で出ていたりしています。
たぶんね
今月の大きな変化はこれです。
ヨガをはじめました。
↓このときに書いたのですが
ヨガを始めました！
実際には3月8日からはじめたので
もうちょっとで1っヶ月
最初は家族にも
「かあさんがなんかやってる（笑）」
とか
「なれないことして、足ツルよ～」
とか
笑われながらでしたけど・・
めげずに続けました。
はじめて数日後、全身筋肉痛で（ヨガってハードじゃないのによ？）
いかに自分の体が硬いし動かしてないんだなあと痛感しました。
↓日本人は形からなのでね（笑）
しっかりウェア
用意しましたよ（笑）
ちなみに
このパンツはコストコのです＾＾
トップスは
バレエをやってる方が着るようなピタッとしたものなんですけど
このデザインがねえ～♪
気分が上がるんだわ。（笑）
↓この肩のラインが
めっちゃかわいいの～♪
ヨガマットはコチラでね～
もっちりとしたマットですごくいいです。
やっぱりマットがあると
膝とか痛くないし
しっかり足が滑らないので、ぐっと足の指まで力が入りますね。
はじめてから数日
筋肉痛があったときには
体重も減らないし・・カラダイタイし・・どうしようかなあ・・
と思っていたんだけど
そのまま続けた効果はあったと思います。
やっぱり意識した深い呼吸ができるようになったし
動かさない部分を動かすようになったので
カラダが動きやすくなりました。
始めこそ痛かったんですけど
だんだん全体が整ってくると
今までよりも大きく足を開いてやっと痛くなる・・
みたいな
ホント著しく体の変化を感じるようになって
体のバランスは全体で保ってるんだなあって思いました。
相変わらず
まりこ先生の朝ヨガが
毎朝のルーティーンで、一番お気に入りがコチラ♪
海をバックの風景にも癒されるし
全体がキレイに動かせて
最後のツリーポーズが決まると気持ちいいのよね～♪
あとは
肩周りのコリが気になるときはコチラ。
すすきと一緒に
風になびくようなところがあるんですが
とっても気持ちいい♪
楽しんでできているというのも
ポイントが高いんだと思いますが
普段でも姿勢を整えて過ごせるようになってきているので
そういった変化も大きい気がします。
↓いまコチラの到着待ち～♪
今季の私のお家ウェアにして
いつでもヨガできるようにして過ごそうと計画中です。
朝食・昼食は手を抜かずしっかり食べる。
ヨガだけじゃなくて
やっぱりベースは食事です。
すごく大事。
これ・・・↓
おいしそうでしょ？
ウニ～！！！
私
朝から白米なんて食べられなかったんですけどね
朝ごはんを食べるようにしてから
しっかりからだが動くしお昼までお腹が空かなくなったので
途中の10時おやつがやめられました。
私に
『起きよう』
と声をかけてくれたのは、正しくこのウニよねえ・・
このダイエットを始めた頃にも
頂いたんですが、『これを食べたいからこそ朝つらくても起きよう』
になったので（笑）
私みたいに
食い意地の張った、朝寝坊には
ぴったりだったんですよね（笑）
私の場合は極端な例ですけど（笑）
朝の楽しみとか
辛くてもオイシイモノのためなら頑張って起きられるとか（笑）
生活にうまく取り入れて
自分の性格もコントロールすると
成功に近づくかもしれませんね。
↑はコチラのウニです。
も～～～～
悶絶級のウマさなのでオススメ！
ただ・・ちょ～～～っと良いお値段なのよ・・
贈答用にも恥ずかしくない
お味とパッケージなので
お祝い返しなどにもぴったりですよ～♪
私も
合格祝いや入学祝いの
お返しにポチッとしようかなと検討中です＾＾
もちろん
ご自身へのエールやご褒美にもぴったりです。
お昼は最近ずっとバッタバタなので
相変わらずニチレイさんにお世話になりっぱなし
メインがドーン♪
なタイプは『アットホームバル』
幕の内弁当的な
色々味わいたいときは『気くばり御膳』
バランスよく
おいしく
自分で計算しなくとも
ちゃんと栄養もカロリーも考えられてるメニューだから
最高です。
ダイエット開始時に
掲げた目標までもう少しになってきました！
夏までには
目標を達成して、むっちり感のない夏をすごしたいなあ～♪
↓これ！！
半額バーゲン中！￥699なので
夏先取りポチしようかな～
このVネックもかわいい
↓このコーデ
そのまま着たい♪
こんなシンプルな
ノースリーブワンピも着たい～～～～
本日5日ですよ～
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