えげつない・・アラフォー体重増加に終止符を！13日で●.●減少【ダイエット】

 

 

 

  

 

 

aoのダイエットその後は？

 

 

 

昨年・・・

ホントにやばいので（笑）

と意を決した私ですが・・・

 

 

 

実はその後について・・書いたことなかったですよね？

 

実は一年間でこんな無残な結果になっていましたー・・・

 

 

開始したのがこの時なので

 

5月半ばあたりなんですね・・

 

で、

そこから7月の頭あたりには瞬間的に2.8ｋｇ減量に成功しました・・

 

 

が・・・

 

見ていただいても分かる通り・・・

 

一ヶ月でもどりましたーーー・・・・

（えげつない）

 

 

 

そのごまた8月に落とすものの・・・

 

9月からじわじわと右肩あがりに・・

 

 

寒くなって

体重計にも

なかなか乗らなくなっちゃったのもダメだったんですよねえ。。

 

 

 

 

赤い線はなんなの？

 

この目標ですけどね？

 

無謀な線に見えるイチにありますけどね？

 

 

実はコレ・・

2019年にはこのあたりが平均の数字だったんですよ・・

 

 

 

つまりね？

 

2019年からこの2年で私

6ｋｇも増量したんです・・・ー

 

 

 

 

も～～～

シャレにならないので

2022年年明け早々！

今度こそ本気出す！本気だすよ！

 

と

自分でお尻を叩きましてね。

 

『プロにの世話になることにしました！』

 

ちょっとまだ初めたばかりすぎるので・・・・

詳しくは書けませんが・・

 

 

只今13日目、1.2ｋｇ減ですっ！

 

 

 

目標も上と同じ、2019年の体重です。

 

 

 

たかが12日ですが

やってみて・・

すごく気づきも多いですね。

 

なにより私の目分量は

全然あてにならないんだなあ・・って言うことも

身にしみました・・。。

 

 

そしてね

 

やっぱりココまで来ると

我流ではダメなんだなっても思いました。

 

 

ひとりでやってると甘えが出ちゃうんだけど

この記録も提出するんだと思ったらね＾＾；

ちゃんと守るのよ・・

 

人間ラクなところに逃げたくなるものね。

 

 

お恥ずかしい話、振り返れば増加中の食生活は

散々でした。。

わかってるつもりだったけど・・見たくなくて見ないふりしてました。。

 

 

懺悔します。

 

 

 

あの・・私・・・

 

あさ、ひる、ばん

 

毎食後デザートを食べていました。

 

ハイ。。

コストコ品『このデザート冷凍できますよ！』なんて書いてた

 

コレとか

 

 

コレとか

 

 

コレとか

 

 

食事が終わると

なんとなく口寂しくなって、今日は何食べようってデザートを探してる毎日・・。

 

 

しかもか。。

 

みんなが学校に行って、掃除洗濯が終わって一息つくのがだいたい10時

美味しいコーヒーをいれて・・・なんてときにも、お供が必要よね～♪

なんておやつも食べて。。

 

15時の子どもたちのおやつの時間は

みんなが食べてると一緒に食べないと損みないな感じがして

私も・・・

 

つ・・つまり

振り返ったら、1日5回もおやつ食べてました。。

 

 

 

お酒は

翌朝のだるさがお酒のせいだと気がついてから

飲むのを止めていたので、飲まなくても良くなってるので

この点は変わらなかったのですが・・・

 

 

冷静に見ておかしいですよね↑この食生活

そして太って当たり前ですよね。

 

でもその真っ只中に居ると

それに気がつけず。。

それが普通とさえ思ってしまうから怖いんですよ。

 

そして

もっと怖いのが

『習慣化してる』ってこと。。

 

つまり

とくに食べたいと思って無くても、お腹が空いていなくても

『いつも食べてるタイミングだから食べてる』ってことまで多く・・。

 

 

やめよう。

って思いました。

 

でも、もちろん全然簡単じゃないけど

40を超えてからホントに

昔みたいにちょっと我慢しても

全然戻らない体になってしまったので

健康的になる意味でもと、意を決しています。

 

とにかく・・・

 

買い物に行っても

鏡に映る自分が嫌だし、何を着てもイマイチなのもすごく嫌なので

 

今年

本気出してます（笑）

 

 

 

また良い結果が出て

報告できるようがんばります～！