立ち方一つで身体は変わる！
『立つ』とはどういう事なのでしょうか？ バレリーナと普通の人では立ち方に明らかな違いがあります。
一言で言うと普通の人は骨格で立ち、バレリーナは筋肉で立っています。
立っている時って身体には自然に地面に向かって潰れる様な力が掛かっています。 これは重力の働きで地球上の全ての物に等しく掛かっています。
ですから脱力状態で立つと身体は潰されて縮んで行きます。 しかし身体の縮みは骨格と云う身体を支える骨組みのお陰で、ある程度で止まります。 これが私が言う『骨格で立つ』で『腰に乗る』とか『身体が落ちている(引き上がっていない)』と言われるのも同じ状態です。
普通の人にはこれでも確りと立っている状態ですがバレエでは、この時に『膝(脚)が伸びていない』とか『体幹が保てていない』とか、そもそも『立てていない』等と注意される事もあるのです。
この時に各関節の間にある軟骨には圧力が掛かって押し潰されていますし関節の上下の骨が真っ直ぐに連なっていない場合も多々あります。
これがあまりよい状態ではない事は誰も異存は無いでしょう。
バレリーナの立ち方は軟骨が押し潰されない様に、また関節に捻れが起きず、上下の骨が正しく真っ直ぐに連なる様に関節に接する骨を引き離す様な感覚で重力に逆らう様に筋肉を働かせています。
全身でこれを常に行っているので背も高くなり手脚も長くなりますが重力に逆らっているので疲れるのです。 しかしバレエを踊る上で必要不可欠なのでやるしかありません。
この様な意識で立っていれば側弯などになり難くなり、膝関節の捻れから来る痛みもヘルニア等も起き難くなりますし、既に痛みがあっても関節への負荷が減れば症状が緩和される事は想像に難くないと思います。
また筋肉で立っていると静止状態から速やかに動き出せますが骨格で立っている人は筋肉が働き出すのに時間が掛かるので直ぐに動く事が出来ません。 これが踊る時にどれだけマイナス要素となるかは理解出来るますよね。
筋肉で立てていれば歩き方も良くなります。 初心者を教える際に立ち方、歩き方から指導する先生は、この様な事をよく理解しているからです。
筋肉で立つ為には強い筋力は必要ありません。 ただ骨格で立たない様に筋肉を働かせ続けるだけで、その為に意識を途切れさせない精神力が必要となるのです。 その状態が普通になるまで頑張れればバレエを正しく習える準備が出来たと言えるでしょう。
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