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気になる加齢臭…自分では気づきにくいからこそ対策を
加齢臭という言葉はよく耳にしますが
改めて記事を読んでみると
とても興味深い内容でした
加齢臭の原因は
皮脂が酸化して発生する「ノネナール」という
成分だそうです
頭皮や耳の後ろ
背中、胸元、脇などは皮脂の分泌が多いため
特に臭いが発生しやすいとのこと
入浴時には
柔らかいタオルで優しく洗い
しっかりすすぐことが大切だそうです
また、洗いすぎると皮脂腺が刺激され
逆に皮脂の分泌が増えてしまうこともあるため
注意が必要とのことでした
加齢臭は誰にでも起こりうるものですが
実は一番怖いのは
自分ではなかなか気づけない
ことかもしれません
匂いは自分の鼻が慣れてしまうため
周囲は感じていても
本人は気づいていないことがあります
だからこそ
日頃から生活習慣を整えることが
大切なのだと感じました
記事では
脂っこい食事を控えたり
汗をかいたらこまめに拭き取ることも
勧められていました
さらに
抗酸化作用のある食品を
積極的に摂ることも
効果が期待できるそうです
例えば。。。
・トマト
・ブロッコリー
・ほうれん草
・かぼちゃ
・ブルーベリー
・いちご
・アーモンドやクルミなどのナッツ類
・緑茶
・大豆製品
・鮭や青魚
などが代表的な食品です
また
睡眠不足やストレスも
加齢臭の原因になるため
十分な睡眠と規則正しい生活を心掛けることも
大切とのこと
年齢を重ねることは自然なこと
過度に気にし過ぎるのではなく
清潔を保ち
食事や生活習慣を見直しながら
上手に付き合っていきたいものですね～
ありがとうございました