神奈川県相模原市で
今日は良いお天気になるという事で、
１日息抜きに行ってきました～♡
浜っ子の私は、海を見ると落ち着く～
（北海道小樽市出身）
はー、
癒される
しかも
釣りに行く予定だったので早朝だった事。
砂浜が閉鎖されている事。
で、
かなり空いていて気持ちが良い～
鳩を捕まえる気、満々の息子（笑）
本を読んでのんびりしていると、
ランニングする人、
ウォーキングする人
犬のお散歩する人
柔軟する人
筋トレする人
お昼を境に
徐々に人が増えてきたので帰宅しました
１４回目
「気持ちスッキリ♪バストアップ」
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
１、脚のほぐし～冷え・むくみ・疲れにも
運動不足！足のむくみや、冷えにも！「基礎代謝をあげよう～脚のほぐし」ご覧ください♡
３、背中のほぐし～脂肪燃焼して若返る！！
脂肪燃焼がアップする！若返りのキーワード～基礎代謝を上げよう！背中～
４、胸のほぐし～気持ちが上向きになり呼吸が深くなる！！
気持ちが上向きになり、イライラも解消！背中を美しく見せる「胸」のほぐし
５、腕のほぐし～二の腕スッキリ♡肩も軽くなる♪♪
腕が上がるようになった！ノースリーブの夏に向けて二の腕スッキリ♡基礎代謝を上げよう！腕のほぐし
６、首・頭のほぐし～スッキリ、リラックス♡
首・頭がスッキリ♡若返りやリラックス、視界もクリアになる～基礎代謝を上げよう！首・頭のほぐし
７、下腹部シェイプ～産後のお腹を引き締める！
産後のお腹、脂肪燃焼して引き締めましょう！下腹部シェイプ〜ほぐして伸ばして筋トレ～
８、脇腹シェイプ～横に溜まったお肉を断捨離！
脇腹のぷよぷよお肉に！伸ばして縮めて、脇腹シェイプ～基礎代謝を上げよう
９、くびれシェイプ～捻って脂肪燃焼！
１０、目指せ美尻♡お尻ほぐし
腰痛予防！歩きやすく疲れない～基礎代謝アップの１番のポイント～
１１、お尻シェイプ
ヒップアップで、脂肪燃焼♡
１２、太ももシェイプ
脚を細く見せるには！１０種類のエクササイズで汗だくになりました～太ももシェイプ
【相模原】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座 主催 岩橋亜希子