神奈川県相模原市で

本日は１１回目

基礎代謝を上げよう！

プリッ♡ヒップアップ

です。

１番大きな筋肉、大臀筋！！

ここの筋肉が増えれば、

／
基礎代謝が上がる〜〜〜

\

＞＞

基礎代謝量と筋肉量の関係！筋肉を増やすだけではだめ？
｜脂肪燃焼コラムより１部抜粋させていただきました

「生きているだけで」

というのは、

寝ていても消費するエネルギー量

です。

だから、

ダイエットをするためには基礎代謝を上げよう！！

という事になるんです＾＾♡

基礎代謝を上げるだけではなく、

そもそも
お尻は年齢が出る所です。

下ったお尻を上げるって、
かなり大変

＊下がったバストを上げるのも同じです
 

これ以上重力に負けないよう、
対策は早目のほうが絶対に良いんです

 

 

また、
昨日のブログに上げたのですが、

お尻を鍛える事は

腰痛改善
疲れにくい身体


これが手に入ります

まとめると
お尻のシェイプアップで、

こんな素敵な事が起きますよ～～～

詳しくは動画を観ながら一緒にやっていきましょう♪♪

 

 今回は、１２分の動画です♪

あっという間なので、是非ご覧ください♪

動画を気に入っていただけたら、高評価宜しくお願いします。

とても励みになります

観終わった後のご意見、ご感想、頂けると嬉しいです！

では、

 

明日は

【太ももシェイプ】をお届けします

 

 

 

 

お楽しみに〜

 

 

 

 

 

 

 

これからも読んでくださる方♡

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ブログ見ているよ～！

のお声にも沢山励まされています♡

 

ありがとうございます！！

 

 

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

■基礎代謝を上げよう！！～YouTube配信～

１、脚のほぐし～冷え・むくみ・疲れにも

運動不足！足のむくみや、冷えにも！「基礎代謝をあげよう～脚のほぐし」ご覧ください♡

 

２、腰のほぐし～腰痛・姿勢の改善に

腰痛・姿勢の改善に「基礎代謝をあげよう！腰のほぐし」

 

 

３、背中のほぐし～脂肪燃焼して若返る！！
脂肪燃焼がアップする！若返りのキーワード～基礎代謝を上げよう！背中～

４、胸のほぐし～気持ちが上向きになり呼吸が深くなる！！

気持ちが上向きになり、イライラも解消！背中を美しく見せる「胸」のほぐし

 

 

５、腕のほぐし～二の腕スッキリ♡肩も軽くなる♪♪
腕が上がるようになった！ノースリーブの夏に向けて二の腕スッキリ♡基礎代謝を上げよう！腕のほぐし

６、首・頭のほぐし～スッキリ、リラックス♡

首・頭がスッキリ♡若返りやリラックス、視界もクリアになる～基礎代謝を上げよう！首・頭のほぐし

 

７、下腹部シェイプ～産後のお腹を引き締める！

産後のお腹、脂肪燃焼して引き締めましょう！下腹部シェイプ〜ほぐして伸ばして筋トレ～

８、脇腹シェイプ～横に溜まったお肉を断捨離！

脇腹のぷよぷよお肉に！伸ばして縮めて、脇腹シェイプ～基礎代謝を上げよう

９、くびれシェイプ～捻って脂肪燃焼！

「くびれ」を作る！捻じって脂肪燃焼♡

１０、目指せ美尻♡お尻ほぐし

腰痛予防！歩きやすく疲れない～基礎代謝アップの１番のポイント～

 

 

 

 

 

 

 

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