【椅子10】ウエストが12ｃｍ細くなった私の座りかた

みなさま、こんにちは。

【座る姿勢で心が開く】

坐骨をたて、その上に背骨を積み重ねるように乗せます。
視線が高くなり、見える範囲が広くなります。そして心まで広くなります。

お尻の位置は手前？奥？

ところで、お尻は、座面の手前？奥？どちらにありますか？

ちょこんと、椅子にお尻を乗せる派？

後ろの背もたれまで、ぐっとお尻を送る派？

結論から言うと、

お尻は、背もたれのところまで後ろに持っていきます。

浅く座ると、背骨が丸まってお尻の後ろ側で座りやすくなります。

この状態になると身体のバランスを保つために、

背中が丸まり猫背になってしまいます。

背もたれは使う？使わない？

では、背もたれは使う派？使わない派？

それぞれに利点があります。

なので、私はシーン別に使い分けています。

【背もたれに背中を預ける】

利点：楽に座れる
場面：運転中・事務仕事中・極リラックスする時

【背もたれを使わない】

利点：座る時に腹筋を使う　＝　お腹が凹む
場面：お食事中・初めてのかたと会う時など上記以外の普段

背もたれに頼らずに、姿勢よく座ると腹筋を使います。

特にお腹まわりにお肉がついてきたな～というかたは、
座る時、背もたれに頼らない座り方をお勧めします。

あなたも座っているだけで、お腹が凹むかも。
お試しください＾＾

次回は、椅子に座る時に一番大切なことをお伝えします。

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

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