右と左、

どちらの鼻の穴の方が 

息が通りやすいですか？＾＾

片方ずつ指で押さえて、 

ちょっと何回か、

呼吸してみてください。

実は……、

「あ、なんか右の鼻の方が 

スースー通るかも？」

そう思ったあなたは今、 

無意識のうちに

「男性性モード」に なっている

サインかもしれません。

今日は、

バストアップも、

お仕事も、 

全部スルッと上手くいく

 「究極のバランス」

について、シェアしますね♡

最後に夏至と右鼻とのつながり

なども書いているので、

ぜひ最後まで読んでみて下さい＾＾

  右鼻が教えてくれた、「わたしの焦り」

育乳ヨガ®には、

６カ月サポート期間を修了後、

緩やかに繋がれるサブスクの

ヨガコミュニティーがあって、

レッスン冒頭の呼吸法の練習、

ナーディーショーダナ（片鼻呼吸法）

を行なった回って、

その時々で、

「今日の私は、こういう状態でした」

ってご感想を伝えてくれる方が

けっこういらっしゃるんです＾＾

とある生徒さんも、

「先週まで左鼻優勢だったけれど、

今日は最初、右鼻優勢になっていて、

私はいま、男性性優位なんだなーと

気づけました」

って＾＾

ここ数日、

仕事や結果に対する焦りが

強くなり、

気持ちが落ち着かない日が

続いていたそうです。

この呼吸法をすると、

今の自分のバランスに

気づけるんですよね。

  焦りの気持ちや不安は、実は「鼻」に表れている？！

その方に限らず、

結果を出さねば！

というような焦りの気持ちが

交感神経を昂らせる、

と私はよく発信していますが、

実際に片鼻呼吸でも、

こうして右鼻優勢として、

交感神経優位な状態だよ、

と、顕著に現れるのです。

これ、ヨガの考え方では、 

左右それぞれの鼻腔は、

異なるエネルギーの性質（陰陽）

を持っているんです。

☀️ 右の鼻（ピンガラ／太陽） ： 

男性性、行動、達成、活力 

左脳につながり、

交感神経を刺激し、

活動的でエネルギッシュな

状態にする

🌙 左の鼻（イダ／月） ： 

女性性、受容、リラックス、冷却 

右脳につながり、

副交感神経を刺激し、

心身を落ち着かせる

どちらが良い悪い では

ありません。

大切なのは、バランス。

育乳も仕事も含めて、

どんな物事でも、 

上手くいかない大きな原因の一つが、

結果主義からの

焦りと不安。

そしてそこからの

ネガティブ

ループ

なんですよね。

そして、

この焦りの気持ちは、

呼吸を浅くし、 

横隔膜を固め、 

肋骨を薄っぺらく潰し、

だからこそ、 

お胸のお悩み状態の要因に

（胸が育たない・削げ胸・下垂など）

なってしまっていることが

多いんですよね。

  育乳も仕事も、本当に上手くいく時とは

だから、 

あなたがもし、

上手くいきたいと思うなら、

遠回りのように感じるでしょうが、

骨格や体質を整えるのと同時に、 

この、

「自律神経のバグ」を変えることに、

最も真剣になるべき

なんですヨ♡

育乳も・仕事も・人生も、

本当に上手くいくのは、 

「神経が緩んでいる時」

です＾＾

その時、

あなたの本来の力（潜在能力）が

最も発揮できたり、

フィジカルへの、

正しい取り組みの効果が

最大限に発揮される状態に

なるのです。

ヨガ歴18年以上、 

起業して11年、 

私自身も、実体験から、

心底そう実感しています。

そしてね、

実は明日6/21は、

夏至。

  最近、受講生さん達に起きている変化♡

  サイズアップ以上に、嬉しかった変化

  育乳ヨガ®は、胸だけを見る場所ではない

  10年前のわたしが書いていたこと

  「自分を愛するヨガ」と言う言葉が、実は苦手だった

  「自分のために生きていい」と気づいた受講生さん

  人はなぜ、 ”愛されない理由” を持ち続けるのか？

  体が変わることと、自分を愛すること

自律神経やホルモンバランスも
整いやすくなり、

  シャバアーサナで訪れた、ある気づき

実はその方、
原因は分からないけれど
体を痛めてしまっていた

とのことで、

ほとんど治ってはいたけれど、

「今日はお休みしようかな…」
という気持ちもあったそう。

けれども、
「出来る部分だけやってみる」

そう思って、今回のレッスンに
参加されたそうなんです。

そして、

無理に頑張るのではなく、
痛みのある部分を
労わりながら、

出来るところはやる。
出来ないところは休む。

そんな風に、
ご自身の体と対話しながら
参加して下さったところ、

レッスンの最後、

仰向けになってお休みをする
「シャバアーサナ」の中で、
ある気づきが訪れたそうです。

この方は個人事業主さんで、

実は最近、
お仕事を拡大させようと
新しい挑戦をしているそうで、

そんな中、

過去の傷ついた経験からくる

怖さや不安がセットで出てきて、

「進むと同時に怖さがセットで

出てくるなら、進むの嫌だな…」

って、

ヨガ前日は、その怖さの渦中で、

辛かったそうなんです。

でね、

今回のレッスン最後の

シャバアーサナの時に、
ふと気づいたそう。

  ヨガで、”体をとおして気づけた”　新たな視点…！

それは、

「今日、体の痛い部分があるから

ヨガをやらない選択ではなくて、
”労りながらも”ヨガが出来た事。

今、仕事で、過去の傷から

怖さや不安が出ているけど、

傷を抱えたインナーチャイルドを

抱きしめ、労わりながら、

その子と一緒に進むことは出来る。

今日のヨガで、私は、

体をとおして、

それを知ったんだ…！！」

 

そんな、

”新たな視点への気づき”

だったそうです。

（新しい景色が見える、ダウンドック）

  体が変わる、心が整う。だから人生が動き出す。

その気づきを伺って、

ほんとうにその通りで、

「まさにヨガだなぁ」と

私まで感慨深い思いでした＾＾

なぜなら、

ヨガは頭で理解するもの

ではなく、

身体を通して人生を学ぶもの

だからです。

この方は、

育乳ヨガ®をスタートしてからは

まだちょうど１ヶ月ですが、

わずか１ヶ月でも、

身体を通してこれほど深く

心と繋がっていらっしゃいます。

身体を労わることを学ぶと、

心を労わることも
分かるようになる。

呼吸を整えることを学ぶと、

感情との付き合い方も
分かるようになる。

身体との関わり方は、

人生との関わり方

そのもの
だったりするのです。

（★ヨガをただのエクササイズや運動、

キレイな形のポーズが出来るようになるもの

として行なうだけのやり方は、

本当にもったいないこと。育乳ヨガ®︎では、

“心のしくみ”や“、

”潜在意識”＝自分では意識できない“深い意識”

の理解をセットで深めていくため、

ポーズの効果が何倍にもなって身体につながり、

心にまで深く響くレッスンとなっています）

実は私自身も、

新しい挑戦をする時や、

人生のステージが
変わろうとする時には、

今でも時々、

小さな自分の声に
気づくことがあります。

「もう傷つきたくない」

「失敗したくない」

「怖い」

そんな声です。

私たちは、つい、

怖いからやめる。
もしくは、
怖いという心の声を

無視して頑張る。

そのどちらかを、

選びがちです。

昔の私は、

後者を良くやっていましたが、

あなたはどうでしょう？

わたしは、

数年前までは息子が成人前で

”シングルマザー”でしたので、

「私が頑張るしかない、

止まるわけにはいかない」と、

突っ走るしかなかったのですが（苦笑）

でも本当は、

そのどちらでもない
道があります。

怖いなら、

怖いと感じている自分を
認める。

不安なら、

不安な自分を
否定しない。

それが、

本当の意味での
自分への優しさなのだと

私は思います。

そしてそれが出来ると、

怖さの奥にあった、

「それでもやってみたい…！」

「進んでいきたい…！」

という、

本音の願いを聴き、

叶えていくことが出来る

のです。

  怖い自分も連れて、一緒に進む

育乳ヨガ®でもっとも

大切にしている教えが、

ヨガ哲学の根本、

アヒムサ（非暴力）。

それは、

自分も他者も
傷つけないこと。

けれどそれは、

ただ安全な場所に留まること

ではありません。

過去の傷を抱えた自分を
ちゃんと認めながら、

それでも人生を
前へ進めていくこと。

その姿勢こそが、

本当のアヒムサ

だと、私は思うのです。

ヨガというと、

身体が柔らかい人がやるもの。

ポーズを上手に取るもの。

そんなイメージを
持っている方も
多いかもしれません。

でも本来のヨガは、

身体を通して、

呼吸を通して、

本当の自分と
つながっていく道。

アーサナ（ポーズ）で
身体に適切な刺激を与え、

その後しっかりと緩める。

すると、

自律神経も整い、

心と身体を覆っていた鎧が

少しずつほどけていきます。

そしてその先で、

普段は聞こえなかった

本音や直感や心の奥の願いが、

静かに姿を
現し始めるのです。

だから私は、

育乳ヨガ®でも、

その後のサブスクヨガでも、

ただポーズを
教えているわけでは

ありません。

もちろん、

胸を育てること。

姿勢を整えること。

不調を改善すること。

それも、
大きな目的の一つ。

でも不思議なことに、

育乳ヨガ®を続けていく中で、

皆さんが本当に手にしていくのは、

胸の変化だけではないのです。

  私は、私のままで大丈夫

それは、

私は、

私のままで大丈夫

という

絶対的安心感

であり、

自己受容であり、

自分への信頼です。

もし今、あなたが

怖さや不安があるなら、

無理に消そうとしなくて
大丈夫。

まずは、

その気持ちを抱えている

内側の小さな自分を

ギュッと抱きしめてあげて

下さいね。

そして、

その子の手を握りながら、

私と一緒に、

安心安全な場所から

新しい一歩を、

踏み出してみて下さいね。

その積み重ねが、

しなやかな女性性を育て、

あなたらしい人生へと
つながっていくのですから♡

Aさんは、

本来はゆったり安定した、

女性性豊かな体質。

でも、

育乳ヨガ®に来られた時は、

不安や焦りが強く、
体も心もずっと、

無意識に緊張している状態

でした。

簡単に言うと、

バストが育たない人は、
“巡りにくい身体の状態”

になっています。

例えば、

・肋骨が開いている
・呼吸が浅い
・肩や背中が固まっている

この状態では巡りが悪くなり、
バストは育ちにくくなります。

そして、

不安や焦りが強いと、
身体は無意識に緊張し、
呼吸も浅くなっていきます。

だから育乳ヨガ®では、

・骨格（肋骨・姿勢）
・呼吸
・思考や感情

このすべてを整え、

身体を“胸が育つ状態”に、

戻していきます。

  バストも体も、現実で起きる現象も、すべては内面の写し鏡

ーーーーーーーーーーーーーー

そしてもう一つ。

育乳ヨガ®が他のバストアップ法と

一線を画すのは、

理学療法的な骨格調整を基盤と

している点 。

この物理的土台がなければ、

いかに精神を癒しても、

潜在意識を変えても、

バストが変わるのは難しいです。

藁をも掴む思いで、

継続コースを決断して下さった

Ｒさん。

あの時の決断で、

バストだけでなく、

その奥にあった

本当の問題が解消し、

人生までも変わりましたね！

  ジムやバストエステでは、あなたの悩みは解決しない

Ｒさん含めて、これまで

多くの方をサポートしてきて

感じていることなんですが、

皆さん、

「胸の小ささ」

「胸のしぼみ」などに、

もちろん悩んでいるんですが、

実は、

ご本人も、ご自分では

分かっていないけれども、

本当に困っているのは

もっと深いこと

という場合が多いのです。

それは例えば

・続かない
・また食べてしまった
・また出来なかった

そんな風に

「分かっているのに出来ない」

というループ。

そしてその度に自分を責めて、

気持ちが萎えて、やる気が落ちて、

やれなくなって、

結果が出なくてまた自分を責める。

または、

どこかが変化しても、

「まだ完璧じゃない」と喜べず、

自分を認められないから
欠点ばかりが目について、

自己肯定感は
いつまで経っても低いまま。

そんな自分責めのループに

苦しんでいる方が、

とても多いのです。

あなたはどうでしょうか？ 

  バストや肉体の悩みも、原因は「体」ではない？！

五つのレイヤーのつながりで

紐解いていくメソッド

なのです。

バストや体の悩みは、

一番外側の「肉体」だけの

問題に見えますが、

実はその奥には、

思考のクセ
感情のパターン
そして潜在意識の記憶

が影響しています。

ヨガセラピーでは、

この潜在意識の層を

「記憶の鞘」と呼びます。

そしてその記憶は

思考や感情のクセとなり、
無意識の行動パターンを
作っていきます。

その記憶から生まれる思考は

完璧主義となり、

無意識に脳が常に緊張状態に。

この状態が続くと

神経系が常に興奮状態。

この状態は、

アーユルヴェーダでの

ヴァータの乱れの状態。

ヴァータとは、

「風」と「空」のエネルギーで、

広大なスペースに、常に、

冷たい風が吹き荒れている状態。

恐怖
緊張

動き過ぎや、働きすぎ
不規則な生活

などで過剰になっていきます。

一方で、Ｒさんの本来の

生まれ持った体質は

カパタイプ。

カパとは、慈愛深く、

忍耐強く、包容力があり、

女性性や母性が、

とても豊かな性質。

胸も、

本来はグラマーになりやすい

体質です。

しかし、カパは

溜め込みやすい体質。

そこに、生きて来た環境の中で

過剰になったヴァータの緊張が
重なると、

神経の緊張を緩めるために、

体は甘いものを求めるように

そしてカパ体質の人は、

糖・脂質・水分を、

体に溜め込みやすい。

溜め込んだものは、

重力の影響で下に下にと溜まり、

むくみや脂肪がどんどん、

特に下半身に付いていきます。

体質だけでなく、

潜在意識に溜まった記憶、

それが元になった判断、

思考のクセ

が、つながっているのです。

さらに、

長年溜め込んできた
未消化な感情は、

背骨や股関節にも
蓄積していきます。

Ｒさんも背骨が固まり、
胸椎が動きにくくなり

その結果、

肋骨が広がっていました。

（※肋骨が広がると
バストは育ちにくく
ウエストも太くなります）

（６か月後体の薄さの違い、すごい！！）

つまり、

バストや体の問題は、

肉体だけにアプローチをしても、

上手くいかないし、

解決しにくいのです。

なぜなら、

あなたの体が今の状態に
なっているのには、

その奥に、

潜在意識
思考
エネルギー

の理由があるからです。

育乳ヨガ®では、

まず固まった背骨をゆるめ、

神経系をゆるめ、

胸郭が整い、血流が変わります。

さらに

体質リーディングを通して、

なぜ今の状態になっているのか？

本当の理由を紐解いていきます。

  育乳ヨガ®で起きる変化は、バストアップだけではない

本当の自分の望みが

自然と分かるように

なるのです。

最近、すごく、

感じていることがあります。

それは、

変わりたいのに、

動けない

そんな女性が、

本当に多いということ。

バストアップしたくて、

✔ ホームワークをやろうと

　思っているのに続かない　

　　
✔ 気づいたら後回しにしている

✔ 優先順位を下げてしまう

そして…

「やっぱり私ってダメだ」

と、自分を責めてしまう。

もしこれを読んで、

「私のことだ…」と思ったなら、
今日はとても大事なことを

お伝えしますね。

  それ、意志が弱いからじゃありません

実はこれ、

無意識の防衛反応

なんです。

私たちは、

変わることに対して、

想像以上に恐れを持っています。

・また傷つくかもしれない
・うまくいかなかったら怖い
・本当の自分を見たくない

だから無意識に、

「変わらないようにする力」

が働くんです。

防衛本能って、

”脳”の反応なわけですが、

脳というのは、

”自分という個体を

生き延びさせるのが

最優先”

なんです。

つまり、脳としては、

別にバストアップしなくても、

素敵な自分になれなくても、

生きられているんだから、

”いまのままでイイ”。

だから、

あなたが動けないのは、

“やれない状態になっている”

これが、本当の正体。

  そして実は、もう一つ、とても大きな原因がある！

やらなきゃと思っているのに

動けない。

そのもう一つの大きな原因、

それは、

気（エネルギー）が

消耗している状態。

消耗の原因はというと…、

“無意識レベルでの

自己否定”です。

人は、1日の中で何度も何度も

気づかないうちに

自分を否定（＝自分を攻撃）

していることって、多いんです。

・まだ足りない！
・もっとやらなきゃ！
・このままじゃダメ！

・こんな胸じゃ恥！

するとどうなるでしょう？？

心の中にどんどんと、

“焦り”や”不安感”が

生まれてくるんです。

そしてこの焦りや不安って、

想像以上に、

エネルギーを奪っているんです。

本来なら、

行動するために使うはずの

エネルギーが、

その焦りと不安感によって、

消耗されてしまう。

だから、

「やろうと思ってはいたのに、

　今日も結局、やらなかった…」

「忙しいとは言っても、

結局ダラダラとスマホを見てる

時間はあったのにナ…。

ダメダメだな・・・私って。」

そんな状態が起きるんです。

  そして内なる男性性女性性の関係性が、大きな鍵！

ここに、

さらに大事な仕組みがあります。

私たちの中には、

男性でも女性でも、一人一人に

「男性性」と「女性性」の両方が

あるんですが、

男性性は、

“やる・進める・結果を出す力”

女性性は、

“感じる・満たされる・

エネルギーの源泉”

そして多くの人が知らないのが、

実際の行動をしているのは

男性性だけど、

“エネルギーの源”は、

女性性にあるということ。

つまり、

女性性が満たされていない状態で

男性性が独りよがりに、

「やらねば」と思ったところで、

動けるわけがないのです。

動けたとしても、

それはただの義務感で、

だから望む結果には

つながらないのです。

これが、せっかくやろうと

思っていたのに動けなかったり、

継続できない方の、

“本当の理由”であり、

体と心の構造です。

でね、

これって、

こうやって構造を知ると、

『なるほどね』

『だからだったのか…！』

って思いますよね？

でもね、まだこれは、

頭（男性性）で理解しただけ。

理解や意志力では、

バストは育たない。

だって、

バストは

女性性の象徴

だから。

  気づきと癒しの力が発動した時、バストは本当に変わり始める

だから育乳ヨガ®では、

３ヶ月目に私考案の、

「胸の瞑想」を行うんです。

この瞑想をするとね、

男性性が、

内なる女性性に

出会うんです。

そして、

衝撃的なまでに、

自分の内側を知るんです＾＾；

まざまざと気づき、

この気づきが起きた瞬間から、

自己否定

⇒自己受容⇒愛

へと、

一気に書き換わる♡

怪しい話でも特殊能力でもなく、

あなたの中に本来備わっている

気づきと癒しの力が発動する

育乳ヨガ®の秘儀♡

です＾＾

胸の本当の変化は、

“行動”から起きるんじゃない。

変化は、

あなたの中の、

“無意識にある本当の原因”

にまざまざと気づき、

癒しの力が発動した時、

初めて動き出すんです。

過去の多くの受講者様たちも

そうでした。そして、

今開講中のクラスでも、

受講生さん達が、

内なる男性性と女性性に出逢い、

衝撃的な気づきをされました♡

先に変革するのは意識。

そこから、

バストは変わっていきます。

こういう方々も、

そうでした。

最後に、

もう一度お伝えしますね。

変わりたいのに、

動けない

いつも継続できない

そんなあなたへ。

バストアップサロンや

骨格メソッドに取り組んでも

効果が出ないのは、

それは、

あなたがダメだからじゃ

ありません。

あなたの肉体や

心だけでなく、

無意識の意識の中で、

なにが繰り広げられてきたのか？

そのルーツはいつからなのか？

通常のバストアップメソッドは

そこまで見ないし、

出来ないからです。

だから今まで、あなたは、

“正しいことを

しているのに、

変われなかった”

んです。

育乳ヨガ®は、

“ちゃんとできる人”のための

ものではありません。

むしろ、

「できない自分や、

変われない自分を責めてきた人」

のためのメソッドです。

そして今、

その一歩を踏み出した方たちが

確実に変わり始めています。

次の記事では、

実際にどんな変化が起きたのか

リアルなストーリーを

お伝えしますね♡

もし今、あなたが、

“私のことかもしれない”と

感じたなら、

それが、

変わり始めるサインです。

  潰れたペットボトルに、水は入らない

  あなたの身体は、戦闘モードの鎧を着ている状態かも

  呼吸が変わらない限り、未来は変わらない

  魔法のようで、実は「正しい物理の結果」です

＊彼女にやっていただいたのは、 

必死にお肉を寄せることでも、 

ヒーリングでもありません。

”本当の意味で”

自分の体（女性性）を許し、

受け入れながら……

• ガチガチの背骨をほぐす

• 潰れた胸郭をリセットする

• ベリベリ張り付いた癒着を剥がす

育乳ヨガ®式の超効果の高い

こうした「物理的なワーク」を 、

「気持ちいい～」「楽しい～」と、

ただ日々、

出来るものを淡々と積み重ねただけ。

（本物の自己受容ができていないと、

それが出来ないんですヨ。

ホンモノの意味でそれが出来るのが

育乳ヨガ®の魔法♡）

だからね、魔法のようで、実は 

「正しい物理の結果」なのです。

  結論！「お胸は結果」です