かねこようこです。
毎朝 clubhouseで感謝ワークに参加しています。
感謝出来る事を探す事
自分自身が 愛と感謝の状態でいる事で
深い安堵感に包まれて
心が豊かになっている実感をしています。
わたしは セッションで 感謝する事をおススメしています
セッションを受けてくれる方の中には
感謝って聞くだけでザワザワします
とか
苦手です とおっしゃる方もいらっしゃいます。
そこで
感謝出来ない 苦手な原因を考えました。
その１ ココロから 感謝できないのに 無理やり感謝しようとする
感謝出来ない自分は悪い
感謝出来ない自分はダメな存在
こんな風に自己否定している時
その２ 感謝を強要されたことがある
誰かに何かもらったり 何かしてもらったときに 母親（両親）から
「ほら！○○さんに 感謝しなさい ありがとうって言いなさい」
って
感謝を強要された
あるいは
感謝は良い事だ！良い事を探して 感謝しなきゃ
って エゴキンマンに
こんな場合だと思うの。
※エゴキンマンとは 自分にダメ出しする ココロの声の事です。
自己否定の材料になったり 強要されて無理矢理言わされていたら
感謝は嫌なもの 苦手なものになってしまいますよね
感謝が苦手なあなたにやって欲しい事
きれいな景色を見てウットリする。
晴天の海は美しかった
もしもペットを飼っていたのなら
可愛いふるまいに ほっこりして ペットに感謝できるよね
我が家は最近熱帯魚のグッピーを飼い始めました。
可愛い仕草にウットリしています。
眺めるだけで 感謝出来ます♪
もう一つおススメは 昔のアルバムを見る事！です。
アルバムの中の息子たちは可愛くて わたしたちも若くって
もう2度とこんな可愛い息子たちに会えないんだなって思うと
とっても 切なくなります。
そして 今を大切に過ごそうって 感謝の気持ちが沸き上がります。
その事について書いた 海ブログもぜひ読んでね
感謝する事で期待できる事は
否定的な事を考える時間を減らす事
エゴキンマン対策です。
ぜひピンときたらやってくださいね
今日も一日 楽しいと思える行動を選ぼうね
ナリ心理学認定心理アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
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