ナリ心理学認定アドバイザーかねこようこです。
クソノートやるのが効果的なのは知っているの
でもね どうしても出来ない やってもうまく出来ないそんなあなたへ
クソノートと向き合えない 書きたくない あなたは
もしかしたら
プライド高いのかな？
カッコ悪い自分を認めたくないかしら？
ブラックな自分を見るのが怖いのかな？
みじめな自分とは向き合いたくないと 無意識に思っているんじゃない？
何しろ
自分のクソな部分と向き合わなくてはいけないのが
怖いのではないかな？
自分のクズさ加減を知るのが怖い
そんな気持ちなんだと思う。
でもね 勇気を出して 自分のクソな部分を認めると
とっても素敵なことが起きるんだよ
クズを認めるについてはこの記事わかりやすいよ
↓
そして それでも クソノートを自分でするのが怖いなら
スマホやパソコンに書いてもいいんだよ
出来れば毎日 最低5分でも 書くと良いよ。
セッションのパートナーさんからのアンケート
この方は クソノートが なかなか出来なかったの
アンケートの回答です。
lineセッションを受けて変わったこと。
↓
ミジメなダメな私を吐き出せるように少しなったこと。
そんな私を受け入れる隙間が少しできたこと。
だから わたしとの トークルームに たくさんブラックな気持ちを書いてもらいました。
トークを続けるうち
こんなこと書いたら バカにされないか？
嫌われてしまうのではないか？
と思っていたことも 思い切ってたくさん書けるようになりました。
すごく勇気が要る事だったと想像しています。
トークルームでやり取りするうち
少しづつご自分の気持ちを書くことが出来るようになってきたのです。
クソな自分を認める事も 少しづつ出来るようになってきました。
なかなかショック状態を抜けられなかったので
セッション中に お母さんと向き合うまで 進めなかったのが残念です。
お母さんと向き合う提案はしましたが
ショック状態の時は お母さんと向き合うのも辛すぎるし
ハッキリ言って 向き合えないのです。
お母さんと向き合う事って 本当に怖い人もたくさんいます。
いきなり お母さんと対面で話し合うのは ハードルが高すぎます。
少しづつ 段階を追って 怖くない方法を選んで進んでいくのが
お母さんと向き合う最適の方法なのです。
わたしのセッションでは おひとり おひとりの怖さの程度を 確認して
お母さんとの向き合い方を提案しています。
そして 残念ながら
セッション中にお母さんと向き合う事が出来ない場合は
お母さんと向き合う順番を トークルームに書いて ご自分で取り組んでもらいます。
一人で向き合う事が不安なら 継続セッションも おススメします。
そして
セッション後も トークルームは残るから どんどん クソノート代わりに 書いてほしいと思っています。
（最近トークルームに書き込みが無いから どうしているか 心配しています。）
ショック状態が強すぎて 自分と向き合うのが辛すぎるそんな場合は
まずは 自分の気持ちを ノートに書く事
最初は ダメな自分を認めるのが本当に辛かったり 怖かったりします。
でも それを続けることで 頭の中がスッキリして ショック状態が軽くなります。
そして 書いたことを 誰かに見てもらうこと 話せたら最高ですね
その事について
どうしてそう思うの？とか
何が原因でそう思ったのだろうか？
こうやって 質問する事で 自分がこだわってる前提に気づく事が出来ます。
それを続けるうちに 徐々に自分の前提を認められたら
ショック状態から抜け出せるのです。
ショック状態から抜け出して カルピスが濃くなっても
時間がたつと またショック状態に戻ってしまう事も よくあります。
わたしもショック状態を経験することがありますよー
そんな時は わたしなりの ショック状態解消法を ぜひやって欲しいと思っています。
詳しくは 公式 ナリ心理学海の記事を読んでくださいね
どうしても 自分で解決するのが難しかったら
ぜひ ラインセッションや 対面セッションを利用してくださいね
お待ちしています。
ナリ心理学認定アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
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①【ご感想】火種に向き合うと世界が変わる
②【ご感想】トーク履歴は 生きた教科書（ラインセッションご感想）
③【ご感想】不安な気持ちは 吐き出そう
④【ご感想】ネガティブな気持ちには蓋をしていました。
⑤ノートに向き合うと現実が変わるよ
⑥目の前の現実が違って見えるようになる方法
⑦お母さんと向き合うにはピッタリでした。
⑧ラインセッションをブログご紹介ありがとう
⑨地獄よさらばだ！
⑩ダイヤモンドを思い出す感覚がつかめました。
⑪【ご感想】トークルームを使って モヤモヤ感情を追い出す方法
⑫自分と向き合うのが怖い 難しいあなたへ
前回の悩み相談のまとめです。
ぜひ読んでね
【人間関係】①パートナシップをうまくいかせる方法はこれ
②再婚相手にときめきません
③私はうざいと思われる存在です
④発達障害で 人を疑ってしまいます。
⑥助けてください！私モラハラ妻です。
⑦元カレと再会して心が揺れ動きました。
⑧人の中で固まってしまうあなたへ
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