かねこようこです。
まだ起こっていない不安をグルグル考えてしまう。
過去の失敗を何度も振り返って罪悪感で気分が悪くなる
こんな事で悩んでしまう事ありますよね
将来の事を不安に思ったり
過去の失敗を後悔する時間より
じゃあ 失敗しないためには 次はどうしたらいいかな？
例えば 寝坊してしまったことを後悔して罪悪感を感じるのはもったいなくて
じゃあ どうしたら寝坊しないかな？って
睡眠時間をしっかり確保とか
目覚まし時計をかけるって 対策するよね
今出来る事を 考える時間を増やす事をたくさん持つことが大事だと
私は思っています。
セッション受けてくれた Rさんは
・モヤモヤしてるけど具体的に何 が、と言えない人。
・グルグル思考に陥りやすい人。
に セッションをおススメしてくれています
ありがとうございます。
【ナリ心理学lineセッションを受 けるまえと、 受けた後で、何か変わったことは ありますか?】
・今の自分はこういう気持ちだ な、と意識することに少し慣れて きました。
自分を客観的にみよう とすることで併せて他の人の言動 も重く捉える必要はないな
、と思 える事ができました。
身内の嫌 なところイライラするポイントば かりに視点が向きがちでしたが、 良いところを再確認できました。
また、 今の自分がもっているもの や環境に感謝できるようになりま した。
【ナリ心理学lineセッションを どんな人にオススメしたいです か?】
・モヤモヤしてるけど具体的に何 が、と言えない人。
・グルグル思考に陥りやすい人。
【アンケートを匿名でナリ心理学 ホームページや ナリ心理学関連のブログに掲載し てもよろしいでしょうか?】
・オッケーです。
ご感想ありがとうございました
30日間本当にありがとうございます。
わたしのセッションでは 身の回りの何気ない事に 感謝をするワークをおススメしています。
心の中に 不安な気持ちと 感謝は同居出来ない
実は 感謝を感じる事が日常的に出来るようになると
不安なコトに目が向かなく効果があるのです。
もしも 将来の不安を感じた時は
＊不安の内容を具体的にする
＊不安な事に対する メリットを探す
＊じゃあどうしたら不安にならないか？対策を考える
＊将来の事を不安に思っているなと認識して 今 感謝出来る事 良かった事に目を向けるワークをする
これからも 不安を感じることがあったら これを続けて欲しいと思います。
また近況などシェア下さいね
お待ちしてます
今日も一日 楽しいと思える行動を選ぼうね
ナリ心理学認定心理アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
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