東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
今日は40代や50代の女性にとって大切なテーマ、
「更年期」についてお話しします。
更年期は、女性の体に大きな変化が訪れる時期であり、
さまざまな症状が現れることがあります。
めまいだったり
筋肉の強ばりだったり
気持ちのおちこみだったり...
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これらの症状が日常生活や仕事に支障をきたす場合、
「更年期障害」と呼ばれる病気になります。
ここでは、その症状や治療法について見ていきましょう。
更年期は、一般的に45歳から55歳の間に訪れるといわれていますが...
実際には振り幅ありありで、
閉経をはさみ前後5年、ほぼ10年間のことを指します。
ココ注目ね。
閉経前も更年期にカウントされます。
意外なのですが、
「閉経してからが更年期」という思っている方が男性はもちろんのこと、
女性でもまだまだ多いのです。
なので、
不調があっても
「まだ生理があるので更年期じゃないと思っていました」
いやいや、閉経前の揺らぎ期間のほうが症状きついからね！
閉経までの期間も含め、
この時期、体内のホルモンバランスが揺らぎ、エストロゲンの分泌が減少します。
そのため、ホットフラッシュ（急に体が熱くなる）、不眠、イライラ、集中力の低下など、さまざまな症状が現れることがあります。
これらの症状が強く日常生活に支障をきたす場合は、治療を考えることが重要です。
まず、婦人科を受診をお勧めしています。
医師による問診や血液検査を行うことで、現在の状態を確認していただきます。
病院からは検査結果に基づいて、適切な治療法が提案されます。
治療法には、いくつかの選択肢があります。
例えば：
サプリメント：必要な栄養素を補うことで、体調を整えます。
漢方薬：体質に合ったものを選ぶことで、自然な形で症状を和らげます。
抗うつ剤：気分の落ち込みや不安感を軽減するために使用されることがあります。
ホルモン補充療法（HRT）：不足しているホルモンを補うことで、さまざまな症状を改善します。
ホルモン補充療法は、単に症状を和らげるだけでなく、将来的な健康を守るためにも重要です。例えば、生活習慣病や骨粗鬆症を予防する働きもあります。これらの病気は、特に女性にとって大きなリスクとなるため、早めに対策を考えることが大切です。
私事ですが、60歳までホルモン治療を継続。
その理由は「骨粗鬆症の予防にもなるから」という医師の意見と
わたしの希望が一致したからです。
ホルモン数値は正常範囲内、だけど本当に心身が不調！という方々が多いです。
血液検査をしてきてもらっても正常値範囲内だと
「更年期ではありませんね」ときっぱりと宣言されます。
とはいえ、辛いのは本当。
だってそりゃそうですよ。
今まででていたホルモンの量が急激にダウンした状態なのですから。
多い訴えとしては
靱帯（指とか肩とか）や筋肉の痛み
気分の落ち込みやイライラ
体温調節がうなくいかないなど
数えあげたら切りが無いくらい。
あちこちに不具合がでます。
そんなとき、不調をやわらげるためにどんなことをしたらよいのか...。
気になりますね。
この段階では鍼灸もおすすめです。
そしてなにより漢方が良い仕事をしてくれるはず。
信頼できる先生を探しましょう！
病院情報を集めましょう！！
私の講座では、更年期対策のセルフケアに役立つ「食とツボ」についてお話しています。
第一回食とツボでセルフケア「更年期」終了しました
講座の受講生様が、知識の橋渡し役になってくださっています。
お知り合いは60代前半の女性。
数年前から
・気分の浮き沈みがひどい
・ものすごい倦怠感がある
・不安感が強い
などがあって心療内科に継続してかかっていたのだそう。
もちろん投薬も受けていたのですが...
症状がとれないことに悩んでいたそうです。
相談された受講生さん、
「あ！もしかして更年期のせいかも！」って思ったそうです。
そこで婦人科受診も視野にいれてみてはどうですか？とご提案したおすです。
そしたら！！
これがドンピシャで！！！
婦人科に相談にいって検査をうけ
ホルモン補充療法を始めたらすっかり体調がよくなったんですよ。
ものすごく感謝されましたーーー
どうやらそのお知り合いの方は長く生理があったらしく、60代前半とはいえ閉経してからまださほど経過していなかったご様子。
更年期は閉経をはさんで前後5年。
ってことはホルモンの影響かも！と思えた受講生さんもすごいなぁと。
こうやって更年期に対する知識が末に広がっていく。
講座を開催してほんとによかったなぁと思うご報告でした。
受講生さんが知識の橋渡し役になってくださっている！
そしてなにより体調不調が改善している！
発信する側としてこんな嬉しいことはありません。
更年期は、女性にとって避けて通れない時期ですが、適切な治療を受けることで、快適に過ごすことができます。
自分の体の変化を理解し、必要なサポートを受けることで、より良い生活を送ることができるでしょう。悩まずに、まずは専門家に相談してみてくださいね。
あなたの健康を守るために、一歩踏み出してみましょう！
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