東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
夫が誤嚥で救急車を呼んだ！という話を記事にしました。
夫は週に一回の割合でオエオエしている誤嚥の常習者。
本人「昔から！」と、言っていますが、
喉周りの筋肉が弱っているのだと思います。
筋肉の弱りだけじゃなく、
年をとると筋の柔軟性がなくなっているんだよね...
これはわたしも実感するところ。
残念ですがしかたない。
６０過ぎるとこういうことか！って気づかされること多いです。
ごっくんしているとき、カラダの中でおこっていること
「ごっくん筋」これ食べ物を飲み込むときに協力して働いている筋肉のことを言うみたい。わかりやすいのでこの記事でも使わせてもらってます。
カラダを縦にスライスすると、
で、食事をするときはこんな具合に塊が食道に落ちていきます。
すっごくいい動画を見つけました。
食事をしているときの喉周りの筋肉の動きがわかりやすいーー
５０秒ほどの動画、すごく参考になる！
あなたの「ごっくん筋」は大丈夫？
５０代、６０代のあなた、
食事のときに最近こんなことがありませんか？
・前よりも飲み込みずらくなってきた
・飲み込んだあとものどが詰まった感じがする
・水分がないと飲み込みにくい
・汁物でむせる
・のどにひっかかってむせる
ひとつでもあったら「ごっくん筋」を鍛えておきましょう。
より詳しいチェックリストはこちらから
ごっくん筋が育つとフェイスラインがきれいになる！？
ごっくん筋を育てるのも顔面整頓®の動画でお伝えしています。
顎下のたるみ向けの動画とご説明しているけど、
これこそがごっくん筋によい動き！
1：18秒からのベーベーカメレオン
7：36秒から始まる連続ごっくん体操
この2つは特に重要です。
この動作が難しい方はこちらで紹介されている運動をやってみましょう。
やっぱりね、筋力大事。
ごっくん筋を鍛えつつすっきりしたフェイスラインを手に入れましょう！
著書です
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