アラカン世代の「私基準」で食べ物選び
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体と心のWしんどい解除・解消の専門家
あきやましずえです。
少し前に、
スーパーで買い物カゴを見て
「あれ？」って思ったんです。
「カゴの中身、本当に全部必要？」と。
特売のお菓子、
テレビで見た健康食品、
「なんとなく」手に取ったドリンク...、
氣づいたら、
体が求めてないものまで、
どっさり入ってる！
アラカン世代の体は正直モノ
60代前後になると、
体が正直になってきます。
若い頃みたいに
「食べたいから食べる」ふうだと、
すぐお腹にもたれるし、
翌朝の顔のむくんでしまったり。
それなのに、相変わらず
つい「これも良さそう」
「あれも試したい」💦
この間まで、
CMに刺激されたりして、
あれこれ体に入れちゃう私でした
。
食べ物を選ぶ＝人生を選ぶ
でも、今は違います。
「体に入れるものを選ぶ」ことは、
「人生を選ぶ」ことと同じなんじゃないか、
と氣がついたからね。
必要じゃないものを
「なんとなく」入れてると、
本当に必要なものが入る
スペースがなくなっちゃう。
お腹も心も、キャパがある。
そして、われらアラカン世代のキャパは、
若いころとは違うんですよね。
めっぽうヘルスコンシャスになった息子のご推薦朝ごはん
シリアルも、捜すと、自然由来のものや
必要な栄養にしぼったものがあるんですね✨
※ヘルスコンシャス health conscious
健康を心がける・健康を意識する
私が始めた「立ち止まる作戦」
だから私、始めました。
「これ、今の私に本当に必要？」と、
一回立ち止まる作戦。
例えば、健康のために毎朝食べていた
個装の甘いヨーグルト。
最近はかごに入れません。
今は、家でヨーグルトを作って、
バナナとハチミツ少々でいただいています。
よくよく考えたら、
市販の個装のヤツ、美味しくて楽しいけど、
糖質がたっぷりですもんね。
「体に良い」とか
「ビタミンXがたっぷり」とか言われると、
ついあれこれ全部取り入れたくなるけど、
必要なのは「私の体に良いもの」。
万人に良いものが、
私にも良いとは限らない、ということもある、
ってことを忘れちゃいけないですね。
「これはいらない」と決める秘訣
「これはいらない」と
決める勇氣をキープしたいと思っています。。
でも、たくさんの魅力的な食料品を
まのあたりにすると、
なかなかムヅカシイ💦。
そこで私の編み出した、
「これはいらない」キープの秘訣は、
スーパーマーケットの
一番外側だけを歩くこと！
「？なんで？」と思われますか？
だって、一番外側には、
野菜・果物から始まって、
ほとんどが生鮮食料品。
まん中の通路は、
調味料などが必要な時しか通らない。
まん中の通路、そこは、
ラーメン・お菓子・清涼飲料水やビールなどなど、
どちらかというと、
必要ではないけれど、
魅力的 =ちょっと危険な
ものがあるセクション。
そう決めてから、
私のスーパー滞在時間は
劇的に短くなり、
うちの食糧ストック棚には
余白がでてきました。
冷蔵庫もストック棚も、
そして体の中も、
本当に必要なものだけで満たされてる状態が、
実は一番贅沢だったりして。
余計なものがないと、
身軽で気持ちいい。
最近しみじみ感じてます。
あなたの体にあったあなたが選んだものを
50代も後半、これからが本番じゃないですか！
だからこそ、体に入れるものは
「私が選んだもの」だけにしたい。
流行りも、誰かの「良かった」も、
ちょっと横に置いて。
必要なものだけを選び取る目を
育てていきませんか？
体が軽くなると、心も軽くなる。
心が軽くなると、笑顔がふえる。
そんな素敵なサイクル、
一緒に作っていきましょう♪。
今日から、
おうちの冷蔵庫と相談してみてくださいね！
あなたらしい１日を。
Have a great day♡
Love you all.
🌈魔法の自分ケア🌈
人は食べたものでできている
のであります
参考記事
◇毎日のご飯が人生を変える？60代女性が知るべき幸せレシピ5選
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