モヤモヤして進まない日のアラ還女子は、セロトニンと優しさをチャージすべし！

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体と心のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです♡

 

私、このところちょっと、

心がモヤっとしております。
 

 

いやね、前回の
娘の家にヘルプは、
孫たちのいない、娘とだけの時間をすごしたりね。

 


いっしょに料理したり、
ショッピングしたり、

充実した娘宅滞在だったの。


そして、関西へ帰ってきて直接
母のサポートに実家へ。
食事の支度がオックウな89歳に、

おいしいもの食べてもらって、

たくさん笑って、大満足。

 

 

ようやく自宅に帰る途中で、
スーパーで半額の夫の好きなお刺身をゲットし、

自分の家のソファーに座ったその瞬間。

 

 

「あれ？ワタシ、今週、自分のこと何かやった？」

 

 

はい、ゼロでした！


 

🍍がんばってるのに、前に進んでない気がしてツライ

本当はやりたいこと、

たっぷりあるんですよ。

 


ブログももっと書きたいし、

【わたしを大切にするチカラ診断】も

たくさんの人に届けたい。

 


メルマガでちょっと氣がふさいでいるアラ還世代に

「しんどいけど大丈夫やで」って伝えたい。

 

 

でも、時間も体力も、ぜーんぶ誰かのために使って、
気がついたら夜。

 

 

現場（笑）では、
超満足してたし、楽しかったのに......、

そこから自己嫌悪タイムが始まるんですよね。

あなたはそんなとこ、ありませんか？

 

 

「ワタシ、なんにもできてないやん...」

「やる気がないんじゃない。時間がないだけやし！」

なんて、
脳内で誰かに説明しながら、

また一日が終了～💦。

 

🍍そんな自分、責めるのやめました

 

それってもしかしたら、

セロトニン不足のサインかもしれない ガーン

と氣づいたからね。

 

 

ブツブツ言ってないで、
お日様に当たろう！
お肉食べよう！！

と思うようになりました。

 


ベトナム料理＠神戸でもお肉🍖おいしゅうございました♡

 

 

参考記事

薬60代 「幸せホルモン」が減っている？シニア鬱にならないために
薬アラ還女子の睡眠あるある改善！寝ても疲れがとれない時の『脳内ホルモン』復活術
薬『セロ活』って何？60代女性が今すぐ始められる幸せホルモン活性化術
薬60代で「しんどい」「やる気が出ない」それ、熟年期障害？今日からできる3つのケア

 

セロトニンは、「幸せホルモン」と呼ばれていて、
疲れてると分泌が減って、

心がモヤモヤしやすくなるんです。

 

 

つまり――
心がモヤモヤする日って、
「もっとがんばれ！」じゃなくて、
「そろそろ休憩しよっか」っていう
カラダとココロからのラブレターなんですね💌

 

🍍「動けない日」も、自分を大切にしてる日

アラ還期って、人生のなかでも

他人のことばっかりになりがちな時期。

 

 

そんな中でも、ひと休みして

 


「今日は自分の気持ちを優先してみようかな」

と思える時間こそが、
ほんとの意味での"前進"なのかもしれません。

 

 

自分のこと、置き去りにしっぱなしじゃ

もったいないし、さみしすぎるショボーン。

 


私たち、まだまだ

やりたいこといっぱいあるもんね✨！

 

 

「なんか最近、ずっとしんどい」
「気持ちが晴れない」
「何もしてないのに疲れてる気がする」

 

 

そんなあなたに、

まずはこれ👇を体験してみてほしいです。

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もしかすると、

自分でも気づいてない

「がんばり癖」があるかもしれないタラー。

 


まずはそこに、

やさしく気づいてあげることが第一歩だからさ。

 

 

あさひを浴びるお気に入りのカップたちハート

 

🍍自分に優しく、人生にユーモアを

【自分を大切にするチカラ】をつけて、

あなた自身に優しく、

ユーモアあふれる毎日音符音符

 

 

そんな毎日を、

いっしょに歩んでいきましょう💕。

 

 

60代になったからこそ、
「誰かのために」ばっかりじゃなくて、
「自分のために」立ち止まる時間を、
大切にしていきませんか？

 

 

ほんの少し立ち止まって、


「今日は何食べたい？」
「何をしたらワクワクする？」と

自分に話しかけてみるだけでも、
モヤモヤの霧が

ふっと晴れていくかもしれません。

 

 

完璧じゃなくていい。

 


がんばれない日があって当たり前🌿。

 


そんな自分を笑ってハグできるぐらいの
"ゆるさとあたたかさ"を、

私たちはもう持ってるんです。

 

 

だから今日も、
ちょっとだけ自分を甘やかしてあげましょ。

 

 

そしたらまた、
ほんの少し元氣がわいてきて、
やりたかったことも、

ゆっくり動き出すかも。

 

 

あなたのペースで。

あなたのリズムで。
そんな日々を、

これからもいっしょに🌈。

 

 

今日もあなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

 

🌈魔法の自分ケア🌈

🍀あなたらしい時間の使い方🍀を

みつけておくと

人生がもっともっと豊かになるね🥀


 

🌿がんばるのがクセになっていたり、
人に遠慮して本音をのみこんだり――
そんな毎日を送っているあなたへ。

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