がんばるのがクセになっていたり、
人に遠慮して本音をのみこんだり――
そんな毎日を送っているあなたへ。
この診断は、あなたの
「あなた自身を大切にするチカラ」を見える化して、
“がまんグセ” とのつきあい方の
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アララ、アラ還期を笑ってのりきる♪
「ん？もう60代？マジ？」
「子育て卒業してボケ～っとしてたら、気づいたらアラ還！」
「体のアチコチから悲鳴が上がってるんですけど～
」
なーんて、最近思ってませんか？
実は、私もそうでした
。
アラウンド還暦、略してアラ還。
32歳から55歳まで23年半海外にいて、
日本に帰ってきたときは、
「アラカン」という言葉に
「？？？いったいなんの缶詰？」って感じでしたが、
もう自分はしっかり「アラ～ジャスト～オーバー」還暦
でございます......。
「アラ還」ってなんだか響きからして
「あらら～」って感じですよね。
でも大丈夫！
同じくアラ還を越えてきたあきやまが、
身体の声を聴くスペシャリストとして学んだことをベースに、
アラ還期を楽しく乗り切るコツをお届けします。
アラ還にさしかかり、
子育ても一段落ついたけれど、
これからどう生きていくのか不安な方も多いはず。
専業主婦としての過去をふりかえり、
これからの人生にどんな変化が訪れるのか、
その向き合い方を考えてみましょう。
悩んでばかりはもったいない！
一緒に笑って、新しい日々を楽しみましょう。
アララ、アラ還３大あるある
①「母ちゃん」卒業後の虚無感、ありますよね～
子どもが巣立った後の家の静けさ、
慣れること、できますか？
お家の中が空っぽになったみたいな......。
「ただいま～」の声がしなくなって、
なんだか部屋に響く自分の足音がさみしく感じる日々…。
わかります！
「子どもの送り迎え」
「お弁当づくり」
「テスト前のつきそい勉強」…
長年のルーティンが突然消えて、
「あれ？わたし何するんだっけ？」状態になりますよね（笑）。
以前の記事にも書いたように、
私ももれなく空の巣にからめとられ、
娘の時も息子の時も「涙がツ―ッ
」でしたから。
娘の時はまだ息子が家にいましたが、
その息子も大学に行ってしまうと、
家の中の静けさはいや増していきました。
それからというもの、
夫に話しかける回数が激増して、
ある日「そんなに話さなくていいから…」と言われ
ショックだった。
？私そんなにしゃべってた？？
そう、話し相手を失った母ちゃんは、
とにかく寂しいのです！
でもね、この「虚無感」、
実はチャンスなんです！
20年、30年と続けてきた
「母ちゃんモード」からの卒業式だと思えば、
ちょっと感慨深くもあり、ワクワクもしませんか？
「母ちゃん」という役割から解放されて、
「私」という一人の女性に戻る時間。
これからは「○○ちゃんのお母さん」ではなく、
「○○さん」として生きる第二幕の始まりなんです。
「母ちゃんモード」からの卒業式！
なんだかカッコいい響きじゃないですか？
神戸は妙法寺川の桜堤
「昔やってみたかった習い事をリストアップしてみる」
すぐにできそうなことを行動に移して、
これからの自分時間のために
そなえていきましょう
。
②アラ還すぎて「体が言うこと聞かない！」問題
若いころは夜を徹して遊んでも大丈夫だったのに、
今じゃ夜更かしすると翌日の
「重力強し」感がハンパないですよね。
「腰が～」「膝が～」「目が～」「髪が～」…
アラ還女子の井戸端会議は、
体のあちこちの不調報告会と化してませんか？（）
私なんて、実家の庭の草むしりを
はりきってしゃがんでやったら、立ち上がれなくなり、
母に救助されるという笑えない惨事がありました💦。
その後一週間は「おばあちゃん歩き」しかできない始末…。
でもね、こんな身体の変化、
笑い飛ばしてしまうくらいがちょうどいいんです。
怒ったって、悲しんだって、
身体は正直に年を取ります。
それなら上手に付き合っていった方が賢明というもの。
身体の声を聴くWしんどい解消スペシャリストとして言わせてもらうと、
この時期の身体の声は、
若い頃よりずっと正直で、
ちょっと大きめの声で話しかけてくるようになります。
「痛いって！」「もう
また無理してっ」
なんて声が聞えてきませんか？
自分の体の声に返事すると、
不思議と心が軽くなりますよん。
体の声を聴いて、
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ウォーキング、
朝に白湯を飲むなど、
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もっと軽快に動けるあなたに！
参考記事
🌱アラ還で開花する「健康美人」の秘密～若い頃より輝いている理由
🌱【アラ還女性必見】その疲れ「年のせい」じゃない！ガマン貯金満杯のSOSサインを見逃すな
🌱夫に「最近つまらなそう」と言われたアラ還主婦が見つけた、毎日ワクワクする方法
③ アラ還以降 お財布の中身、これからどうする？問題
「老後2000万円問題」なんて言葉を聞くと、
胃がキリキリしますよね。
「えええ～、私、そんなに貯めてないわ～」
とか思ったりして💦。
専業主婦として夫の収入に頼ってきた私たちにとって、
将来のお金の話は避けて通れないけれど、
なんだか話し出すと
雰囲気がおも～くなる…、
そんなテーマですよね。
先日、夫に「老後の資金どうする？」と聞いたら
「死ぬ時はポケットにお金を入れて死ねない」と
禅問答のような返事をされて、
それ以来話題にするのもためらってます。
でも、
こればかりは笑ってすませられない問題でもあります。
特に女性は男性より長生きする傾向があるので、
（考えたくはないけれど）
「夫に先立たれた後の生活」も
視野に入れておく必要があるんですよね。
とはいえ、一度にすべてを解決しようとすると、
それだけでクタクタになります。
例えば、無料の年金相談会に行ってみる、
家計簿アプリを使い始めてみる、
節約術を試してみる…、
どんなことでもいいので、
小さな一歩から始めてみるといいかも✨
時間はたっぷりある私たち世代、
「とりあえず働いてみるか」と思い立ち、
地元のスーパーでパートを始めた
同じ年の友人がいます。
最初は体力的に疲れて大変だったのが、
自分のお金を稼ぐよろこびと、
新しい人間関係が広がって、
思いのほか楽しいって言ってました。
それから私、すきま時間に、
60代からのバイト求人広告を
チェックするのが癖になってきています。
そ、その一歩.....、小さすぎるやろ 
💦。
でもそこから、
無理のないパートタイムや
自宅でできる副業が見つかるかも
。
アララ、アラ還期の3大あるあるをワクワクにかえてみる
子育てが終わった後の喪失感から
「自分って何者？」なんていう
自己アイデンティティのゆらぎや、
体の変化、
経済的な不安感。
子育てや家族のケアに
時間とエネルギーを注いできた
アラ還専業主婦の私たちは、
これまでの人生とはまた
違ったステージに立っている。
3大あるあるを深刻にとらえすぎず、
「母ちゃんモード」から卒業して、
どんなあなたにでも変化できるこの機会と
とらえて生きる💖。
そう、意識をかえていく✨！
ポジティブにとらえる
！！
毎日の氣づきを日記風にめもしてみたり、
ちょっとした新しいことを始めてみたり♡
私は夜ねむるまえに、
今日あった良きことを思い出したり、
ポジティブに思えなかったことを
視点を変えて良い方向に上書きしたりしています。
そうすると、
なにかあっても
ポジティブ変換する力がついてくる🔥
あなたの未来も明るくなります。
なんだかワクワクしてきませんか？
今回ご紹介した「アラ還3大あるある」を乗り越えて、
私は少しず
でも、ここに書ききれなかった
「日々を楽しく過ごすちょっとしたコツ
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参考記事
🌱アラ還主婦の趣味探し 今日から始める “私の楽しみ方” 7選【ゆるっと続く趣味の見つけ方】
🌱アラ還主婦の趣味探し 最近、“私って何がしたいんだっけ？”と思ったあなたへ
今日もあなたらしい１日を。
Have a great day♡
Love you all.
🌈魔法の自分ケア🌈
心身ともに動きがにぶってくる【アララ、アラ還暦】。
前よりすこ～しゆっくりめだけれど、
どんなことにでもトライできるシーズンなんだな
あなたの
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