あなたらしさ、大切にしていますか？
がんばるのがクセになっていたり、
人に遠慮して本音をのみこんだり――
そんな毎日を送っているあなたへ。
この診断は、あなたの
「あなた自身を大切にするチカラ」を見える化して、
“がまんグセ” とのつきあい方の
ヒントをお届けします。
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ぜひやってみてね🥰
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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。
今日のお題は、
🎀アラ還専業主婦に「ご趣味は？」と聞いてみる
「その質問、なんかアセる......💦」
そんなふうに感じていませんか？
アラ還世代は、
子育ても仕事もひと段落して、
ふと時間ができる時期。
だからこそ、
自分のための “楽しみ” が欲しくなる時期。
でも、ずっと○○道を続けてきたあの人、
毎週○○つくりに時間をかけてきた人、
ではない自分には、
「私の趣味は○○です」って
言えるものがない 
！？
この記事では、
そんなあなたにピッタリな
「ゆるっと始められて、長く続けられる」
趣味の見つけ方をご紹介します♪
✨趣味は “余暇” じゃなくて “人生のビタミン”
趣味って、単なる暇つぶしと思われがちですが、
実は心の栄養ドリンク的存在なんです。
たとえば、
🌱 好きなことに没頭する時間があると、気分が前向きに
🌱 小さな「できた！」が、自信を生む
🌱自分の行動で自分の気持ちがあがる
しかも今は
「プロ級でなくてもOK」
「ゆるっと楽しめる」
趣味がたくさん。
なんなら「ぬり絵してたら3時間経ってた…」とか、
「気づいたら朝ドラのロケ地調べてた…」でも立派な趣味！
“好き” のタネを見つけること。
それだけで、人生ってグッとカラフル
になりますね♪
✨アラ還におすすめ！始めやすくて続く趣味7選
ここでは、アラ還世代の
「今さら新しいことなんて…」という気持ちをくすぐる、
“ゆるくて、心地よくて、ちょっとワクワクする”
趣味を集めました♪
① ご近所ウォーキング 
～健康×発見の宝探し～
ただ歩くだけ…と思いきや、
ウォーキング＝お散歩💕実は奥が深いんです！
季節の花に気づいたり、
「こんなところにパン屋さん！？」と発見したり。
スマホ片手に歩けば、
万歩計とカメラロールがどんどん活躍します📸
ついでに健康診断の数値もニッコリ
かも！？
② 写真を撮って、こっそりSNSデビュー📱
今どきのSNSは “映え” だけじゃありません！
風景、空、ごはん、ネコ。
自分が「イイ」と思ったものを撮って、
気軽に投稿するのもいいかも。
「#今日の夕焼け」
「#窓を開けると」
なんてハッシュタグで
世界とゆる～くつながれます。
イイネ
がつくと、なぜか嬉しいのよね〜。
③ 手を動かす時間～ぬり絵・編み物・ちょこっとDIY～
「昔はやってたけど、最近さっぱり…」
という人、再チャレンジのチャンス！
100均でも材料がそろっちゃう今、
道具もハードルもともに低め 
。
ぬり絵に夢中になってると、
まるで “今” が止まったような感覚に。
不思議なんだけど、心が落ち着きます♪
④ おうちカフェで “ひとり時間” ☕
珈琲や紅茶をちょっと丁寧にいれて、
お気に入りのカップでいただく。
それだけで日常が “ちょっと特別” に変わります。
本を読んだり、ラジオを流したり、
「好きな俳優の雑誌インタビューを読む」
なんてのも立派な趣味時間ですね♪。
⑤ 大人の学び直し ～気になること、今こそチャンス！～
昔やりたかったけど、時間がなかった。
あのときはピンとこなかったけど、今ならわかる気がする。
そんな “学びの再発見” も立派な趣味です。
・YouTubeで歴史や美術の解説を見る
・英語のラジオを聞いて「ほほぅ…」と頷く
・気になる資格のテキストを図書館で読んでみる
今は「学びたい」気持ちがあれば、
スマホ1台で世界が開けちゃう時代。
知的好奇心、まだまだ現役ですもんね！
⑥ 推し活！～心ときめくって最高のアンチエイジング！？～
「え、推し活って若い子のものでしょ？」って思いました？
いえいえ、アラ還こそ推し活世代！
・お気に入りの俳優さんを全力で応援📺
・朝ドラの名シーンで涙腺ゆるゆる😭
・昔ハマったアイドルの動画を掘り起こす📼
“推し” がいると、日々の楽しみがグンと増えます。
今日はどの番組に出る？
新しい情報は？ …そんなドキドキが、
脳活にもなり、気持ちもピチピチに♪
⑦ 小さな“発信”をしてみる ～ブログ・日記・音声メモ～
話す、書く、つぶやく、どれも立派な“表現” ですね。
日記を書くもよし、
ブログで「今日の家庭菜園日記」を綴るもよし、
スマホに向かって独り言を録音してみるのも、アリ！
「誰かに伝えたい」という気持ちが、
あなたをより元氣に、アクティブにしていきます。
自分の想いや日々の記録が、
のちのち宝物になっていく～✨
🎀趣味は「何かスゴイこと」じゃなくて、「自分がちょっと嬉しいこと」でOK！
人と比べなくていい。
うまくなくていい。
途中で飽きたって、それもOK！
アラ還は “自分の好き” に正直になれる、最高のタイミング。
あなたの中にある「ちょっと気になる」を、
大切にしてみてくださいね🌸
気になったこと、ちょっとのぞいてみましょ♪
さて、あなたの“趣味の芽”、どこに転がっていそうですか？🌱
🔍 ところで...、こんな風に感じたこと、ありませんか？
-
「最近、体がだるいのに、気持ちもどんよりしがち…」
-
「趣味すらやる気が起きない日がある」
-
「“やりたい”と“動けない”のギャップがつらい」
実はそれ、「心と体、両方からのSOS」
かもしれません。
アラカン女性が抱えやすい“Wしんどい（心と体のしんどさ）” は、
どちらか片方だけをケアしても、
根本からの解決にはなりにくいのです。
そこでご紹介したいのが、私がご提供している
《体のWしんどい解消メソッド》 です。
気持ちはやりたいけど、体がついてこない、
なんて方が、ほんの少しの工夫で、
心も体もはつらつとなる、
Wしんどいメソッドはこちらのメルマガで。
↓
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あきやまがこの春どんな趣味をみつけたのかもわかる、
《体のWしんどい解消メソッド》 メルマガ。
無料配信中です💕
そうそう🌷！
① ご近所ウォーキング ～健康×発見の宝探し～
② 写真を撮って、こっそりSNSデビュー📱
③ 手を動かす時間～ぬり絵・編み物・ちょこっとDIY～
④ おうちカフェで “ひとり時間” ☕
⑤ 大人の学び直し ～気になること、今こそチャンス！～
⑥ 推し活！～心ときめくって最高のアンチエイジング！？～
⑦ 小さな“発信”をしてみる ～ブログ・日記・音声メモ～
などなど。
あなたの「これ、やってみたいかも！」が見つかったら、
ぜひコメントで教えてくださいね♪
今日もあなたらしい１日を。
Have a great day♡
Love you all.
🌈魔法の自分ケア🌈
どんなに小さなことでも、
好きでいつまでもやっていられることが趣味
趣味をみつけたら毎日の生活が
より輝きはじめる～
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あなたの
「あなた自身を大切にするチカラ」を
見える化して、
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ぜひやってみてね💕。