こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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｢やるべきこと｣
ばかりの毎日って
しんどいですよね
｢やりたくないことを
やめよう｣
｢やりたいことを
やろう｣
って言われたりします
まあ
確かにそう
それができれば一番でしょう
とはいえ
どうしても｢やるべきこと｣も
あると思うのです
これを
｢やるべきこと｣をゼロにして
｢やりたいこと｣をやるべき
で考えると
かえってしんどさが
増しちゃいます
白か黒か
ゼロかイチか
で
つい物事を判断したく
なるかもしれませんが
その両極端で選ぼうとするから
難しくなっちゃうんですよね
もっと
グラデーションの世界で
考えるのがオススメです
｢やりたくないけど
やるべきこと｣を
”やる”か”やらない”か
同じように
｢やりたいこと｣を
”やる”か”やらない”か
１つ１つの行動だと
二択になることもあるでしょうが
生活全体で考えたら
”やる”か”やらない”かの
二択にしなくてもいいんですよね
おススメは
｢やりたいこと｣を
できれば１日の中でまずは１つ入れること
｢やるべきこと｣をゼロにしようとするより
｢やるべきこと｣をやりながら
｢やりたいこと｣を少しずつ入れてみるカンジ
ゼロかイチか
じゃなくて
たくさんある｢やること｣のなかに
｢やるべきこと｣と
｢やりたいこと｣両方を入れていくんです
｢やりたいこと｣は
最初は１つからでいい
もちろん
｢やりたいこと｣を無理やり押し込んで
ギュウギュウで疲れては元も子もありません
｢やりたいこと｣１つを入れるために
｢やるべきこと｣のやり方を工夫したり
減らせないか考えたりすることも必要です
工夫していくうちに
自分にとって心地よい
｢やるべきこと｣と
｢やるいたいこと｣のバランスを見つけられたら
最高です
(これもたいてい時間がかかるので
ちょっとやってみて
｢自分には無理｣って思わなくていいですよ)
｢やりたいこと｣といっても
いろいろありますよね
日々の生活の中で言えば
いきなり何時間もかかることを
入れようとするのはハードルが高すぎ
好きなお茶を飲む
お気に入りの曲を聴く
５分だけ本を読む
お気に入りのハンカチにホッとする
好きなショート動画を１つみる
などなど
そんな小さなことからで大丈夫
まずは
１日に１つ
そこから
少しずつ
｢やりたいこと｣を増やしてみると
自分にとって
ちょうどいいバランスが
見つかってくるのでは
｢やりたいこと｣を増やしながら
｢やるべきこと｣の総量や負担を減らしていく工夫も同時に
増やすのも
減らすのも
グラデーションで考えたほうが
選択肢が増えて
意外とできたりしますよ
｢やるべきこと｣と
｢やりたいこと｣
最初は
１日の中で
バランスをとるのがわかりやすいです
｢やるべきこと｣で終わっちゃった日があったら
３日くらいのなかで
バランスをとるのもアリです
慣れてきたら
もう少し大きな
｢やりたいこと｣を
１週間とか１ヶ月といった
ちょっと長いスパンの中で
入れる練習をしていくと
さらに自分を満たすことができますよ
特に
主婦の方や
外でお仕事をされている方は
｢やること｣って
限りなくあると思うのです
そのすべてを
完璧にやろうとするのを
少し緩めてみてはどうでしょう
いっぺんに
バッチリなバランスを見つけようとしなくても
大丈夫です
その時々で
心地よいバランスも
変わったりしますしね
少しでも
自分が心地よい状態を
増やしていけるだけで
疲弊しにくくなるし
自信もついていきますよ
（私はフラワーアレンジメント教室楽しみました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
