こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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気づかないうちに
自分を責めたり
ダメだと決めつけているのかも
私たちって
意識していなくても
ほぼずっと
頭の中で何かしら
言葉が行き交っています
目の前で起きたことへの感想だったり
湧いてきた感情だったり
相手や社会への不満だったり
分析して原因を考えていたり
自分への声掛けだったり
頭の中に
どんな言葉が行き交っているかは
クセもあるし
その時の体調も
関係してきます
時々でいいので
自分の頭の中に飛び交っている言葉は
どんなものか
どんな言葉が多いのか
ちょっと意識してみては
特に気をつけるといいのは
自分にかけている言葉
｢やった～♪｣
｢いいカンジ！｣
｢ラッキー☆｣
｢よかったぁ｣
｢大丈夫！｣
｢なんとかなる！｣
そういった
自分を励ましたり
喜ばせる言葉なのか
｢また失敗して｣
｢本当にダメだなぁ｣
｢どうせ無理じゃない？｣
｢何やってんの？｣
｢バカじゃない？｣
｢なんでできないの？｣
責めたり
ダメだと決めつけたり
元気を奪うような言葉なのか
いつも
ポジティブな言葉ばかり
かけられていればいいですが
なかなか
そうもいかない
という人も多いと思うのです←ワタシもです(;^_^A
まずは
自分が自分にかけている言葉の
傾向に気づくことから
自分に厳しい人ほど
自分の元気を奪うような言葉が
多かったりします
自分に厳しいことが
ダメなわけじゃありませんが
厳しすぎるのには気をつけて
過度の厳しさは
自分のエネルギーを奪うし
自分のことをどういう人と思っているかという
セルフイメージも
どんどん下がっちゃう
セルフイメージが下がると
さらにその下がったセルフイメージに合った
現実ばかりになっていきがち
今うまくいっているのなら
自分への厳しさと優しさのバランスは
そのままでも大丈夫
生きづらくなっていたり
なんだかしんどかったり
あれこれうまくいってないようなら
たぶん
厳しさに偏りすぎの時
意識して
自分に優しい言葉を
かけてあげるのがオススメ
ついクセで
厳しい言葉をぶつけてしまった時は
優しい言葉を付け加えれば大丈夫
｢本当に自分ってダメだな｣
って浮かんじゃったら
その後に
｢うまくいかない時もあるよね｣
｢疲れているせいかもしれないから休もうか｣
とかね
｢大丈夫｣
｢なんとかなる｣
｢そういう時もある｣
｢残念だったけど、またチャレンジしてもいいし｣
｢人は人 自分は自分｣
・・・
とにかく
少しでも自分がホッとするような
優しい言葉を付け加えてみて
最初は
取ってつけたカンジでも
だんだん馴染んでいきますよ
ワタシもそうでしたが
自分責めがクセになっているような人は
自分が自分に
どんな言葉をかけているかを意識してみると
ビックリするくらい
厳しい言葉ばかりだったりします
人には言わないような
ヒドイこと言ってたり(/ω＼)
頭の中に
厳しいお巡りさんや裁判官や刑務官が
いるようなイメージ
優しい人も守ってくれる人も
見当たらない･･･
クセになってしまっているとしても
自分の頭の中でのこと
自分で調整していいんです
｢こんなんでどうするの？｣より
｢こういうこともあるよね｣
｢バッカじゃない？｣より
｢ドンマイ！｣
｢大丈夫？｣より
｢大丈夫♡｣
みたいにね
いいことがあれば素直に一緒に喜んで
悲しいことは一緒に悲しむ
厳しい批判は
なくてもいいんです
どんな時も自分の一番の味方になって
優しい言葉を
もっと自分にかけてあげませんか
自分が自分にかける言葉が変ると
現実も変わって見えてきますよ
（私はフルーツゼリー食べました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
