”小満”です　～新緑もキレイなこの時期、小さくても自分を満たしてあげることも大切に

 

 

 

 

 

 

今日から

二十四節気の小満(しょうまん)

 

 

万物の成長する気が徐々に強くなり

天地に満ち始める頃

(満ち始める→やがて満ちる→小満)

 

 

秋に撒いた麦の穂が育ち

ほっと一安心する頃

(一安心する→少し満足する→小満)

 

 

 

新緑もキレイで

晴れてる日なら

お散歩も気持ちいよかったりしますね

 

(すでに暑すぎる日も出てきてるし

熱中症には気をつけて)

 

 

 

夏に向けて

衣替えだけじゃなくて

身体も暑さに慣らしていったほうがいいい時期

 

(少し運動して汗をかくといいのですが

それだとハードル高すぎる人は←ワタシ

お風呂でじんわり汗をかくとかでも)

 

 

 

 

 

 

 

 

小さな満足って

けっこう大切

 

 

 

小さな満足より

大きな満足のほうが

嬉しいかもしれませんが

 

大きな満足ばかりに

気を取られていると

小さな満足に気づきにくいですよね

 

 

 

小さな満足は

意識してみると

けっこう日常にたくさんあるし

 

自分で自分に

させてあげる

のも簡単です

 

 

 

 

 

起きていることを

じっと観察して

小さな満足を重ねるのもいいし

 

自分で

自分を満足させてあげるのもステキ

 

 

 

ちょっと休憩させてあげる

自分のためにお茶を淹れてあげる

お風呂でいつもより少しのんびりしてみる

好きなものを眺める時間をあげる

ストレッチして身体をほぐしてあげる

・・・

 

小さなことほど

自分を満足させる時間や手間をかけるのも

やりやすいですよね

 

 

 

 

旅行に行く

新しいお洋服を買う

美味しいレストランに行く

・・・

・・・

 

そんな大きな満足は

もちろん嬉しいけれど

 

なかなか

今すぐには難しい場合も

 

 

 

 

小さな満足なら

いつでも自分に

させてあげやすい

 

 

 

 

自分に

小さな満足を

させてあげられるようになると

 

大きな満足も

予定を工夫したりして

かえって実現できたりする面もありますよ

 

 

 

 

 

 

 

小さな満足でも

けっこう満たされるもの

 

 

 

｢これ美味しい！｣

｢返事がきて嬉しい！｣

｢予定通り終わって嬉しい！｣

｢今日のご飯 ちょっとうまくできた！｣

｢信号がスムーズ！｣

｢挨拶かえしてもらった！｣

・・・

 

どんなことでも

かまいません

 

 

 

 

｢こんなの当たり前だし｣

｢まだできてないことあるし｣

って

｢ない｣ことを数えて

不満だらけになるのは簡単

 

 

 

 

起きていること

体験していることは同じでも

 

小さな満足を大切にすると

それだけ自分が満たされて

幸せ度がアップします

 

 

 

 

どっちの世界を選ぶかは自分

 

 

 

 

 

 

 

疲れていたり

体調がイマイチだったりすると

 

ついつい

｢ない｣に意識を

もっていかれがち

 

 

 

そんな時ほど

意識して

小さな満足を

自分にプレゼント

してあげませんか

 

 

 

 

小さな満足で

意識の向きが調整されて

みえる現実が変ったりしますよ

 

 

 

 

 

いま

自分に小さな満足を

プレゼントするなら

 

何がいいでしょう？

何ができたら嬉しい？？

 

もちろん大きなことでもOKです♪

 

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