こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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悩みごとがあると
どうしたらいいか
考えます
ただ
考えすぎるほど
出口って見えてこないんですよね
ワタシも
ついついハマってしまいがち
なんですけどね･･･
考えごとで頭がいっぱいの時って
いっぱい考えているようで
狭い視野の中で
グルグルしてるだけ
の時がほとんど
狭い視野の中で考えるから
どんなに考えても
これとった出口は見つかりにくいし
考えることに疲れて
さらに視野が狭くなっていっちゃう
机の上に
モノをいっぱい出した状態で
作業しようとしているようなもの
作業し続けることに
こだわるより
机の上を片付けたほうがいい時
｢こんなに考えてるのに出口が見えない｣
｢こんなに考えてるのに悪いほうにいっちゃう｣
そんなふうに
｢こんなに考えてるのに｣
って出てくる時は
たいてい
｢考えすぎ｣の時
こんな時は
思い切って
そのことを考えるのを
いったん
ストップさせるのがオススメ
｢考えすぎじゃない？｣
って人から言われても
反発が起きがちですが(←ありがち･･･)
自分で気づいたのなら
反発してるより
いったんストップさせてみても
心理的な反発は
おきにくいですしね
｢考えすぎてるかも｣
｢考えすぎで疲れた｣
そんな時は
できれば
思考よりも感覚をとりもどすのが
オススメ
コーヒーやお茶の香りを
ゆったりかいでみる
なにかを
じっくり味わってみる
身の回りの音に集中してみる
などなど
五感を使うほうにシフトしてみると
思考は収まっていきます
それでも
考えごとが気になるようなら
別のことを考えてみるのもアリ
｢いま食べたいものは何かな？｣
｢次の休みは何をしよう？｣
そんな
急ぎではないことで
できれば気分が上がりそうなことを
考えてみると
考えごとでいっぱいになっていた頭が
スッキリしてきます
考えすぎて
しんどくなったとしても
そんな自分を責める必要はありません
自分のこと
自分のまわりのことを
どうにかしようと必死だっただけ
考えすぎようとして
考えすぎてたわけじゃないし
丁寧に向かい合おうとしていたからこそ
考えすぎになっただけなので
そこで自分を責めるのは酷
｢それだけ頑張ってたんだなぁ｣
｢それだけ必死だったんだなぁ｣
｢それだけ大切だったんだなぁ｣
って
それでいいし
そんな自分を
いたわってあげるほうがいい
一所懸命になるほど
考えすぎの沼って
ハマりやすくなります
真剣に
考えて考えて考えるからこそ
視野が狭くなって
いいアイデアも出口も
出てきにくくなっちゃう
そうなる自分が悪いわけじゃないし
そうなった時に気づいた時点で
考えごとから抜け出してみればいい
急ぎの時ほど
大切なことの時ほど
怖いかもしれません
でも
考え続けても
いい結果になる可能性は低いわけで
いったん
頭をクールダウンさせたほうが
いいと思うのです
香りや味を活かすのもいいし
次のお休みの楽しみを考えてもいい
考えすぎで
出口は見えてこないわ
疲弊してさらに沼にハマるわ
そのことで
自分への評価が下がったら
さらにドロ沼
考えごとを
お休みしたほうが
そんな悪循環にハマりにくくなります
考えすぎて
しんどくなっていたら
そんな自分をいたわってあげましょ
ひと休みひと休み
（私はフラワーアレンジメント↑教室楽しみました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
