ブログ訪問ありがとうございます
問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
考えすぎてしまうのは、
弱いからじゃなく、
脳が自分を守っているからかもしれません。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
なんでもないことなのに、
急に不安になってしまうこと、ありませんか。
返事が少し遅いだけで、
「何か嫌われるようなことしたかな…」
と考えてしまったり、
小さなミスで、
「もうダメかもしれない」と、
頭の中でどんどん悪い方向に考えてしまったり。
でも、
人の脳って、不安になると
危険を探してしまうクセがある
そんな話を知って、
少し気持ちが軽くなりました。
不安になってしまうのは、
「私が弱いから」でも、
「ダメだから」でもなく、
脳が
「大丈夫かな？」
「危険はないかな？」と、
自分を守ろうとしている反応なんです。
たとえば以前の私は、
返事が遅い
↓
嫌われたかもしれない
↓
何か悪いことしたかな
↓
もう関係が終わったのかも
と、まだ起きていない未来を、
頭の中でどんどん大きくしてしまうことがありました。
そんなふうに考えてしまう自分を見て、
「気にしすぎ」
「また考えすぎてる」と、
さらに自分を責めていた気がします。
でも、
「あ、脳が先回りして
危険を探してるんだな」
と思えるようになってから、
“自分がおかしい”
ではなく、
“そういう仕組みなんだ”と、
少し距離を取って
見られることが増えました。
もちろん、
不安がなくなるわけではありません。
でも、
ノートに書き出してみると、
「これは事実かな？」
「それとも、不安から生まれた予測かな？」と、
一度立ち止まれることがあります。
頭の中では
“もう確定した未来”
のように感じていたことが、
実はまだ、
起きていない想像だったことに
気づける時がありますよ。
～今日の小さな一歩～
自分の中で、
「きっとこうだ」と
決めつけていることはありませんか？
ノートに書き出してみると、
違う視点が見えてくるかもしれません。
「書いてみたいけど、
どう書けばいいかわからない」
そんな方に向けて、
ノートを通して
“視点を変える見方”を体験する
ワークショップを開催します。
詳細はこちらから
「ちょっと気になるかも」
そんなふうに感じた時は、
今の自分に必要なタイミングなのかもしれません。
ぜひ、
その小さな気持ちを流さずに、
メッセージもらえるとうれしいです。
⇓
４月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
4月の人気記事ランキング １位 自分の基準に戻ると、選び方は変わる
２位 感情をジャッジしないノートワークショップを開催しました
３位 感情は変えなくていい、気づいた瞬間に変化ははじまる４位 家族との時間も大切、でも自分の時間もほしいときは
５位 感情をジャッジしてしまうあなたへ 責めるより、気づくだけでいい
▶ノートを楽しむ参考に！
▶ブログランキング参加してます！
(ポチッとしていただけると嬉しいです♪）
【 公式LINE 】
↓クリックで登録できます(登録お願いします♡）
上のボタンから入れない場合には
▶︎友達検索画面から ＠031owbri で検索して下さいね^^
【 Instagram 】
▼日々の暮らしや感じたことを配信中
ストーリーズを毎日更新しています♡