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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
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しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
「どうしよう…」で止まる朝と、
「何からやる？」で進む朝
言葉ひとつで次の一歩が変わる♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
朝、やることはあるのに、
なぜか動けない日ってありませんか。
洗い物も残っているし、
返信しないといけないLINEもある。
今日やろうと思っていたことも、頭にはある。
なのに、
「どうしよう…」と考えているうちに、
スマホを見て、
時間だけが過ぎていく。
そんな日が、私もよくありました。
でも最近、
ひとつだけ変えたことがあります。
「どうしよう」と焦ったら、
「何からはじめてみる？」と
問いかけを変えること。
「どうしよう…」と考えているとき、
頭の中では、こんなことが起きています。
・全部やらなきゃ
・ちゃんとやらなきゃ
・失敗したらどうしよう
考えているようで、
実は、体は止まったまま。
気持ちは焦っているのに、
行動は止まっている。
この状態、
がんばり屋さんほど
なりやすい気がします。
ある日のことですが、
急な予定変更があって、
思っていた通りに動けなくなり、
「どうしよう…」と立ち止まりました。
そのとき、
ノートを開いて、
「何からはじめてみる？」
と問いかけて書き出してみました。
答えは、とても小さなものでした。
たとえば、
・予定変更の連絡をする
・新しい予定に合わせて調整する
・今できることを確認する
それだけでした。
不安が消えたわけではありません。
完璧な計画ができたわけでもありません。
でも、
手を動かしたことで、
気持ちは少し落ち着きました。
「どうしよう…」と考えているときは、
頭の中だけで
あれこれ想像している状態です。
・うまくいくかな
・間に合うかな
・ちゃんとできるかな
考えているようで、体は止まったまま。
そのままだと、一日が
「考えて終わる日」になりやすくなります。
一方で、
「何からはじめてみる？」に変えると、
・今できることを見る
・小さく動く
・気持ちが少し落ち着く
そんな流れに、
自然と変わっていきます。
どちらが正しい、
どちらが間違い、ではありません。
ただ、
選ぶ言葉で、
一日の流れが変わる。
それだけです。
もし今、
「やらなきゃ」と思いながら、
動けずにいるなら。
いきなり
「がんばろう」としなくて大丈夫です。
代わりに、
こう聞いてみてください。
「何からはじめてみる？」
答えは、
とても小さくていい。
・コップを洗う
・ノートを開く
・連絡文をひとつ書く
それだけでも、
一日は少し動き出します。
焦りは消さなくていい。
不安もあっていい。
ただ、
言葉をひとつ変える。
「どうしよう」から
「何からはじめてみる？」へ。
それだけで、
今日の流れは、
ちゃんと変わっていきます。
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12月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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