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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
続かないのは意思の問題じゃない
行動が自然に続く人が
整えている“たった一つのこと”
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
朝、やろうと思っていたことがあったのに、
一日が終わりそうな時間。
家のこと、仕事のこと、
やらなきゃいけないことは、
ちゃんとこなしてきた。
それなのに、
「私のことは、何も進んでいない気がする」
やるべきことはできているのに、
やりたいことは、また後回しだった気がする。
ふと、そんな感覚が残ることはありませんか。
でも――
やりたいことが進まなかったのは、
あなたの気持ちの問題じゃない。
ただ、
やりやすい形になっていなかっただけ。
私たちはつい、
「やるなら、ちゃんと」
「時間をとってから」
「余裕ができたら」
そんなふうに、
始める条件を無意識に高くしてしまいます。
でも、日々の暮らしの中で、
完璧なタイミングが用意されることは、
ほとんどありません。
だから進まなかった。
それだけのこと。
行動が続いている人が先に整えているのは、
特別な意志や覚悟ではありません。
整えているのは、
「自分にあったやりやすさ」です。
たとえば、
ノートを開いて、
「今いちばん気になっていること」を
一行だけ書く。
それだけ。
きれいにまとめなくていい。
答えを出さなくていい。
気持ちがそのままでもいい。
一行書くだけで、
頭の中にあったものが、
少し外に出ます。
すると、
「じゃあ今日は、これだけでいいかも」
そんな一歩が、自然に浮かんできます。
無理に動こうとしなくても、
動ける形が先に整う。
もし、何も書かずに一日が終わると、
やることはこなしているのに、
「今日も私の時間はなかったな」
そんな感覚だけが残りやすくなります。
それが続くと、
自分を責める視点が、
少しずつ強くなってしまう。
でも、始め方を変えると、
一日の感じ方は変わります。
行動を増やさなくても、
迷いが減る。
それだけで、
「一日」になります。
～今日の小さな一歩～
ノートを開いて、
「今いちばん気になっていること」を
一行だけ書き出してみる。
できるかどうかは考えなくていい。
やりやすい形を先につくると、
行動は、あとからついてきます。
今日は、自分を責めなくていい。
やりたいことが進まなかったとしても、
それは、始め方を少し変えればいいだけ。
まずは一行。
そこからで、十分です。
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12月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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