「ダメもとでやってみる」実践中のようこです。
家庭菜園で採れたキュウリです
前回は、キュウリのブルームのように、
自分を守る術を身につけることは、
自分が自分らしくいるために
必要なことだと思うということを書きました。↓
今回は、
自分を守るための一歩は、
何から始めたらいいのか？
について書こうと思います。
それはまず、
「自分の状態を知る」ことだと思います。
例えば、
・本当は嫌なのに「いいよ」と言っている
・相手の機嫌が悪くなるのが怖くて我慢する
・頼まれると断れない
・自分の予定より、相手の要望を優先する
・「どうしたい？」と聞かれると、
相手が望むことは何だろうと考えてしまう
思い当たることはありましたか。
そして、これらのことを何度も繰り返していると
「後から腹がたってくる」
「はぁ～、なんだかしんどいな」
「モヤモヤするっ！」 と感じたなら、
「私は、本当はどうしたい？」
と、自分に問いかけてみる。
それが叶うか、叶わないかは別として、
まずは自分の気持ちに気づくことが大切
なんだと思います。
「本当は断りたい」
「本当は疲れている」
「本当は言いたいことがある」
そんな自分の気持ちに気づけたら、
無理をしている自分に気づいてあげられます。
そして、
そんなに無理してまでやるべき事なのか？
それは義務なのか？と考えてみてください。
場合によっては、
無理してでもやる必要があるかも知れません。
その時は、やると自分で選んだんだと思うと、
義務ではなく、「自分の選択」になりますね。
一方で、
やる必要のないこともあると思うんです。
私は、無理してまでやる必要のないことが
大半でしたから、そう思うんです。
そして、 それらのことを
「ここまでは私のこと。
ここからは相手のこと。」
と、分けてみます。
今回やってみて欲しいのは2つです。
①自分の本当の気持ちに気づく
②自分のことと
相手のことを分ける
自分を守るための一歩です。
これで、気持ちがスッキリすると思います。
ただ、気持ちをスッキリさせただけでは、
また同じことを繰り返してしまいます。
次回は分けた後、どうするかについて書こうと思います。
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