看護師として病院で働くAさんが
「腰の痛みがずっと取れず、
このままずっと良くならないんじゃないかって気分が落ち込むし
ネガティブに引っ張られてしまって。
今の仕事は好きだし続けていきたいけれど
正直、患者さんのサポートをする余裕が
今の私にはありません。」
こんな風におっしゃっていました。
つらい状態にある人をサポートをする医療のお仕事は
やりがいはもちろんあるけれど
すごくエネルギーを必要としますよね。
私も医療機関で１５年以上働いてきたので
すごくエネルギーを必要とすることも
自分の体調がすぐれないときのキツさも
とてもよく分かります。
この方は
働くことが好きで
人のお役に立つこと、
仕事を通して
自分自身が成長できることに喜びを感じておられる方。
朝スッキリ起きて
やろやかに動けるカラダと心で
やりがいを感じながら
仕事にエネルギーを注げると
いいですよね。
そこで今日は
痛みや不調に引っ張られて
気分が落ち込んでしまう問題
について
お伝えしたいと思います。
慢性的な不調にお悩みの方や
毎朝起きた時点で疲れていて、気分が下がってしまう
また
やりがいを持って仕事に取り組み、
プライベートの時間も自由に楽しめる軽やかなカラダになりたい
と思っておられる方の
参考になると思うので
最後まで読んでみてくださいね。
痛みや不調に引っ張られて
気分が落ち込んでしまう時
絶対に
やってはいけないことがあります。
それが
『テンションを上げて乗り切ろうとすること。』
というのも
人間のカラダには
カラダに痛みや不調があると
心はネガティブに傾き気分が落ち込む
このような
カラダの基本設定が備わっているから。
※カラダの基本設定とは
人間のカラダに元々備わっている性質。
暑くても寒くても体温は一定に保たれるとか
自分の意思ではコントロールできない領域のこと。
カラダに痛みや不調があってしんどいけれど
無理にポジティブに
テンション高く乗り切ろうとするのは
カラダの基本設定に逆らうことになるので
タブーです。
体力、回復力ともにピークだった
１０代、２０代、
３０代までなら
それで乗り切れたかもしれません。
ですが
アラフォー以降に
気合い根性まかせで
テンションを上げて乗り切るやり方は
非常に危険です。
基本設定に逆らい続けることで
カラダと心に乖離が起きて
本格的にカラダとメンタルをやられるケースが
多々あるからです。
ですので
痛みや不調に引っ張られて
気分が落ち込んでしまう時こそ
カラダの声を聞くことが大切です。
”痛い、しんどい、疲れた”
といった
カラダの声を受け取ることができれば
「これ以上は無理しないでおこう」
「ちょっと休もう」
適切な対処を選んで
元気でパワフルなカラダと心へ
戻すことができる。
そしたら
「ぐっすり眠れるようになり、疲れがたまらなくなる。」
「そもそも元気が当たり前になり、不調に悩むことがなくなる。」
このようなカラダの変化を
実感できるようになりますから。
テンションまかせから
カラダの声を聞くへ。
意識して過ごしてみてくださいね。
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