【ゆらぎ世代のととのえ伴走人 】 | 今日は整えなくていい日。 ― ただ、自分に戻るためのブログ ― がんばらなくていい場所に戻る À Ma Manière の整えないブログ
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今日は整えなくていい日。 ― ただ、自分に戻るためのブログ ― がんばらなくていい場所に戻る À Ma Manière の整えないブログ

このブログは、「整えなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と力が入った体と心を、がんばらなくていい位置に戻す場所です。チェアヨガや呼吸、日常の小さな気づきを通して、本来の自分に戻るヒントを綴っています。今日は整えなくていい日。ただ戻るだけで大丈夫。

【ゆらぎ世代のととのえ伴走人 】



 ゆらぎ世代のととのえ伴走人  

耳と呼吸で心とからだをわたしらしく整える


 耳と呼吸は、“自分に戻るためのツール”

耳をゆるめることで、呼吸が深まり、呼吸を整えることで、わたしの内側が静かに整っていく。



  呼吸が意味するもの

今この瞬間に“戻る”手段としての呼吸

・呼吸は唯一「自律神経に意識的に関われる動作」


・速くなれば不安や緊張、ゆっくりすれば落ち着きや安心へ


「耳をふれる → 呼吸がゆるむ → 気持ちが整う」という流れをつくる

呼吸は、“今ここ”に戻ってくるための扉




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