こんにちは
ペルヴィックフロアーヨガ認定講師の
バセット友子です
過去の記事で
最近よく読まれている記事の一つに
「ヨガ肩立ちのポーズで、膣に空気が入る。。。」
があるのですが、
多分それだけ多くの女性が
同じような悩みを持たれているんだなぁ
と痛感してます
以下、抜粋です
ヨガのポーズで、仰向けになって 逆転するポーズがあります
肩立ちのポーズ
鋤のポーズ
どちらも、脚を腰より上に持ち上げます
骨盤が逆さまになるので、生理中の時、とくに量が多い時は
控えた方がいいでしょう
昔、生理中にした時、経血が逆流したのを覚えてます
さて、このポーズをした後に
起き上がった時、腟から空気がでる人がいらっしゃいます
まるで、おならが出たように ブ～ ブリッ
と音がするので
周りの人はてっきりおならだと思うのですが
当の本人は、それどころではない
おならじゃないのよ～
おまたからなのよ～
そうです
腟が緩んでいるんです
緩んでいるから腟に空気が入るんです
パカ～んと口が開いた状態
なので、お風呂に入った後もおまたから
お湯がでてくる。。。
実は
私も、経験あるんだよ〜
でも、
ペルヴィックフロアーヨガのお陰で
すっかり改善しました
これ、ほんま
骨盤底筋を使うのはもちろんですが
それだけでは、ないんだよね
まず、骨盤底筋を使える事が難しい
動いてるかどうか？
わからない人が多いのが現状です
ペルヴィックフロアーヨガ・プライベーセッションでは
細かく身体をチェックして
その人に必要なヨガやエクササイズを
提案させて頂きます
受けて頂いた方の多くが
「受けてよかった！」
と実感されてますよ〜
感想を書いた記事はこちら
↓
「慢性的な肩こり・頭痛が改善された！ペルヴィックフロアーヨガ感想」
尿もれに悩む人は今や、４人に1人と言われています
決して恥ずかしい事ではないので
勇気を持って
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Tomoko