トレーニング、アート、美容、勉強
なんでも繰り返していくことで自己効力感が高まり自分への信頼も高まる
（ 自己効力感･･･自分にはできると思える感覚 ）
『わたしにもできた』
『こんなわたしでもできた』から
↓
【 わたし"だから"できた 】になる。
積み重ねたものは
簡単に崩れません
時間がかかるし
行動も必要だけど、確実。
" できた " の積み重ねが
自分を強くしてくれて
心の支えになってくれる
自分の1番の味方は自分！
そうなるためには
自分を知ることが必要（特にゴール）
・自分はどんな体型が理想なのか？
・どんな自分になりたいのか？
ここをハッキリさせておくと
自分の為の本当のボディメイクができる
、、、と思っているよ🍵
では、今日も残りも楽しく過ごしましょう！
おとなのボディメイク
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