太ももの張りをとってスッキリ脚になりたい
ヒップアップしたい
ヒップアップのためにお尻の筋トレをしている方は是非お試しください♫
このお尻のストレッチは
妊娠中も良くしていました😊
前に出した脚の
スネの位置次第で
ストレッチが強くも弱くもなるので
自分状態に合わせて位置を変えてます🙋♀️
ヨガマットとスネを平行にすると
ストレッチが強くなります
反対に自分の方にカカトを近づけると
弱くなります
写した位置が近かったので少し見にくいかな
その日の自分にとって
呼吸が楽にできるところ
限界の一歩手前で3〜5呼吸ほどキープ！
慣れてきたらもっと長くしても◎
以上、私の好きなお尻ストレッチでした🍑
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塗るだけでヘルシーなラテ肌に😍☕️
3〜７日で元に戻ります◎
去年の私
ムースタイプを塗ってました😊
サンレスタンニング（陽を浴びずに日焼け肌）なので日焼けによるシミ.シワ.乾燥などダメージがありません◎
➡︎ecotan
焼いても黒くならないっという
主人のジムに通うお客様にオススメしたところ
こんがり肌になってらっしゃいました😍❤️❤️
では、引き続き夏を楽しみましょうー！😆🌴🍉