マスク生活も長くなりましたね。

 

マスクをしたまま普通に呼吸するって難しくないですか？

どうしても呼吸浅くなっていると思うのですよね。

 

 

呼吸はカラダの巡りの基本。

免疫力を上げなくちゃいけないこのご時世に、

マスクにかまけて呼吸が浅くなっていては、

根本対策として本末転倒に。

 

マスクはマスト。

 

ならば、その上をいく対策はとっても大事だと思います！

 

 

 

隙間時間に

「浅い呼吸の負債」をリセットできる

からだをほぐす深い呼吸法を意識的に取り入れてください‼︎

 

 

半年ぶりに開催しました。次回は、

 

 

 

肺を囲んでいる胸郭は“よく動く籠”という

解剖学チックな理論からアプローチして、

 

どのように身体を動かせば一番大きく肺を膨らませられるのかを

体得していただきます。

 

 

深い呼吸ができると、

肺の周辺の筋肉は自然とほぐれてくるので、

肩こり解消にも。

 

じんわり汗をかくほどに

身体も温まります。

 

 

気温が下がっていくこの季節から始められると、

季節の変わり目の不調も楽になりそうですね！

 

 

 

 

中級講座も再開しています。

詳しくは、こちらを⬇︎

 

 

 

 

 

 

初めての方は、こちらを⬇︎

 

 

 

講座の概要はこちらをご参照ください⬇︎

からだをほぐす呼吸法講座〜入門・中級・上級〜　講座内容のご案内

 

 

これまでの開催の様子は、こちらにリンク集あります

 ➡︎ ♣︎♣︎♣︎