◆入門◆
あっと驚き、
無意識でやっている呼吸の動き、胸郭の動きに意識を向けるようになります。
意識して胸郭を動かせるようになると
肩周りの緊張を一瞬でほぐし、
身体のなかの巡りも良くなり、
体全体が軽くなり、
体温も上げることができます。
肩こり、腰痛、四十肩・五十肩の軽減にも繋がります。
□肩こりがひどい方
□背中寄りの腰痛にお悩みの方
□呼吸が浅いと感じている方
□いわゆる深呼吸のポーズが苦手と感じている方
これだけでも受講してください。
◆中級◆
胸郭の動きに連動させて骨盤も意識的に動かす方法を習得します。
この呼吸法がマスターできれば、
腰痛の軽減はもちろんのこと、
日常生活のちょっと億劫な作業でも軽々とした動きで、
負担を減らすことができるようになります！
□かがむ姿勢がつらい方
□重たいものを持つことが多い方
□介護をされている方
□下半身の冷えにお悩みの方
日常の動きがとても楽になります。
是非、身につけてください！
まずは入門講座で、呼吸に合わせて細部を意識することに慣れてください。
そのことはこちらでご説明しています。
◆上級◆
胸郭と骨盤を連動させ、最も負担のない究極のバランス感覚を習得します。
立っているだけでリラックスできる、
いつまでも立っていられる、
そのような立ち方は存在します。
それを応用すると、
歩く姿勢を補正することもでき、
疲れにくい歩き方が身につきます。
□中級講座で更に呼吸の効用に関心を持たれた方
□中級講座から更に身体の構造学を深めたいと感じられた方
□省力で健康維持に努めたいと思われている方
□呼吸と思考の癖の関連に興味がある方
「呼吸と人」の究極の境地へどうぞ。
私たちの常識とは正反対で、革新的な内容に感じるところもしばしばありますが、
日本古来の武術などでは、
この呼吸法が常識だったそうです。
何故か、
ガイコツくんをはじめとする骨の模型の他に、
おもちゃが次々と登場し、
身体の見えない部分がイメージしやすいよう工夫されています。
アカデミックにして親しみやすい講座です。
時に、ウルトラマンも登場。
最終的には、
・何時間でも立っていられる
・立っていることで疲れが取れていく
立ち方の体得を目指します。
これは、ヨガで言うところの「山のポーズ」にあたる基本の姿勢。
一生ものの宝になること間違いありません。
入門〜中級〜上級と、３部構成ではありますが、
とりあえずの入門講座だけでも、呼吸の質を変えることはできます。
次々と進むほどに、全身を連動させての
上手な身体の使い方がわかってきます。
