今月下旬には、「からだをほぐす深い呼吸法」講座の3回目を開催いただきます。
知っておいたら、
・一生役立つ
・タダでできるセルフケア
・隙間時間に場所を選ばずできてしまう
良いことづくめの健康法です。
呼吸が身体をほぐすための秘策であることもじわじわと浸透してきているようですね。
先日、薬科大学時代の友達から、
ホットヨガを始めたところ、呼吸で身体をほぐすということを指導されたんだけど、
確かにできちゃうのよね…、
って、戸惑い気味に告白を受けました（笑）
彼女は私がねこ福でやっている活動の詳細は知らないので、
こんなこと言ったら変に思われないかなぁって感じの恐る恐るの話題提示だったみたいです。
誰しも本格的なヨガを始めた当初はこの感覚と事実に戸惑い、驚くのですよね。
ホットヨガのようにフィジカル運動重視のカリキュラムでも、
そのようなアプローチがされているって喜ばしいことです。（←偉そうかしら？）
西洋医学の知識を詰め込んだ私たちにも青天の霹靂のような
“身体、実は…” な訳なんです。
西洋医学が考えるよりも、私たちの身体は繊細で高機能、自己治癒力を備えていると思うのです。
それを知ると、健康管理への新しいヒントがきっとある。
「からだをほぐす深い呼吸法」もその糸口のひとつになると思います。
次回は、
中級講座の日程も決まりました。
中級講座では骨盤まわりを意識する呼吸を習得します。
初級講座では、胸郭周辺を動かす呼吸を習いました。
これだけでも肩凝りにはテキメン、
循環が良くなる、体温が上がるなどの実感が得られました。
でも、呼吸では胸郭と一緒に骨盤も動いているらしく、
そこも合わせて意識できると、
身体の自然な使い方が身に付き、
体への負担を減らすことができるようになるそうです！
呼吸に合わせて細部を意識することに慣れてから、
中級講座に進んでいただくことになっています。
まずは初級講座から受講してくださいね。
このことは、山根さんがブログで詳しく説明されていますのでご参照ください。
これまでの様子は、