こんにちは。
高知市の自宅スタジオとオンラインで開催。
アラフィフ女性のための、
気づきのヨガ、
暮らしをととのえなおすヨガ森田早苗です。
はじめましての方は→こちら
8月6日に「半断食の会」開催します。
↓
本日２０時より、募集開始、
１時間で満席になりました。
今回は、8月で真夏の断食。
私は断食経験15年ほどになりますが、
夏の断食はやりやすい、
と、思っています。
理由として、
１、夏は暑さで食欲が低下する
私、夏でも食べられなくなる、
ということは、
あまりないのですが、
冬に比べて食欲が落ちるので、
食べないことが意外と大丈夫で、
断食中の空腹がしんどくなかったです。
２、冷えが気にならない
断食をするとカラダがすごく冷えます。
食べることで出る熱が出ないことと、
断食は陰性に偏ることから、
断食中は体が冷えます。
冷えがしんどくて、
食べられない辛さが増すことがありますが、
夏は冷えが気にならないため、
断食に集中しやすかったです。
夏の断食は、
良いことばかりでなく、
注意しなくてはいけないことも、、、。
夏は普通に生活していても、
熱中症や脱水に注意が必要。
体に入る水分の６０％は食事から、
と、言われているので、
断食中は脱水に注意しなくてはいけないです。
夏の暑さで脱水に注意が必要と、
考えています。
今回の半断食の会は、
事前に個人セッションを行い、
断食中の注意点、
不快症状ついてなどをお伝えします。
８月の断食会は、
１時間で満席になってしまったので、
増席しました。
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