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illustrated by AkihisaSawada♫♦･illustrated by AkihisaSawada *♫ご訪問ありがとうございます。フォトショップ人気ランキングに参加しています。一日一回ポチっとクリックをしていただけると、嬉しいです。ｔっユーリップのフォトモンタージュです。身体が疲れている、ひどくだるい。そんな時は、ピンクにグリーンをあしらった着こなしをし
ましょう。体の内面から、活性化し生き生きしてきます。
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ピンクの秘密
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を参考にして参考にしました。
おつきあいありがとうございます。
続く痛み…メンタルが原因かも！「うつ病にともなう頭痛」の特徴5つ
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慢性的な頭痛に悩まされている人も多いはず。あるクリニックが全国の2万人に実施した調査でも、頭痛に悩まされている人は少なくないと分かっています。実は、その頭痛は単なる肩こりや生活習慣が原因ではなく、うつ病のサインかもしれません。
そこで今回は、厚生労働省やオーストラリア政府の情報を参考に、注意したい“うつ病からくる頭痛の特徴”を5つまとめてみました。
■1：水分補給をしても頭痛が治まらない
頭痛の主な原因の1つとして、水分不足が挙げられます。頭痛を感じたら、水をこまめに飲むように心掛けてみてください。それでも頭痛がまったく治まらない場合は要注意。うつが原因かも……。
■2：マッサージしても頭痛が治まらない
首や肩の筋肉が緊張し続けると、頭痛が起こると分かっています。緊張性頭痛と呼ばれる頭痛ですが、肩や首、あご、頭皮をマッサージしたり、ストレッチしたり、可能ならば誰かにもんでもらったりしてみてください。
それでも治まらない場合は、うつ病を心配した方がいいかもしれません。
■3：明る過ぎる照明や騒音、不快な温度設定を改善しても頭痛が治まらない
明る過ぎる、騒音のひどい部屋で長時間過ごしていると、ストレスで頭痛が起きる場合もあるそうです。寒過ぎる、暖か過ぎる部屋も頭痛の原因に。
しかし、落ち着いて過ごせる環境作りを心掛けても何も変わらない場合は、精神科や心療内科の受診も視野に入れてみたほうがいいかもしれません。
■4：コーヒーや紅茶、お酒の飲み過ぎを控えても頭痛が治まらない
カフェインやアルコールを含んだ飲み物を摂取し過ぎると、頭痛が起こる場合もあるようです。過剰摂取をやめても頭痛が治まらない場合は、うつ病から頭痛が起きているかもしれません。
■5：体を動かしても頭痛が治まらない
長時間、同じ姿勢で座っている・立っているなどの習慣がある人は、頭痛が起こりやすいそう。筋肉が緊張して血のめぐりが悪くなると頭痛が起こるそうです。
屈伸や前屈、腰回しなどで体の特定の部分に負担が集中しないように工夫しても頭痛が治まらない場合は、うつ病からくる頭痛かもしれません。
以上、単なる緊張性の頭痛や偏頭痛ではなく、うつ病が原因の頭痛の特徴をまとめましたが、いかがでしたか？
仕事や家庭環境で大きなストレスを感じているなど、メンタルのトラブルに心当たりがある人は、放置せず専門家に相談してくださいね。
お付き合いいただき感謝します。
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黄色、の男色系の色は太陽火
を暗示させ、心理的に温かく感じます。
赤系のピンクは暖色系です。
青いカーテンをピンクの暖色系のカーテンに変えると、『部屋が暖かく感じられた』という実験の結果があります。人々の感じる温度の集計結果では、寒色
系と暖色系ではが3度も開きがあることが判明しました。
を参考にしました。
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金運を上げるためのカラーセラピー（白）
お金は清潔な場所とお金よりも愛のある人のところに集まります。だから金運を上げるための第一歩として、まず浄化を重視します。使うのは、浄化の「白」自然食品の塩を食べたり、白い豆腐を食べたり、自然界の＿（白）で体を浄化します。そして下着シャツで積極的に’『白』を身に付けるようにします。これで心と体が、強くなり、お金のことでだましたり、だまされ足りせず、じゃくな誘いをはねのけます。そして玄関台所トイレ浴室といった（気）野出入口を入念に掃除します。これで心と体と環境がきれいになり、金運を迎える土台ができるのです。
74～75頁を参考にし抜粋しています。
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エメラルドの色は、癒しの効果が多く得られる色です。エメラルドをみたり、イメージしたり、身につけたりすると、その人が潜在的に持っている、『癒してあげたい相手をいやす力』が高められます。つまりエメラルドは、本人をいやすだけでなく、優れた癒し手を育てる色でもあるのです。身体だけではなく状況を変化させ、お金や、人間関係のバランスを安心する方へ変えていく作用があるエメラルドは、経済的．精神的にも癒してくれます。おつきあい頂き感謝します
箱ドットメーカーで作ってみました。箱ドットメーカーーで作った後,フォトショップとイラストレーターで加工しましたドットメーカーで作るとかわいいですね。SPAN style="FONT-SIZE: 36px" id=yui-
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緑は、新芽を意味し、そこから、色の名前になったそうです。赤ちゃんのことを嬰児（みどりご）と呼んでいました。緑は新しい生命や、繁殖を象徴するのにふさわしい色です。そして、新芽の季節は、学校や会社で、新生活がスタートする季節です。緑と青は密接した関係の色です。緑の葉を「青葉」といいますし信号木の緑を（青）といいます。青に鎮静作用があるように、緑も鎮静作用があります。（不眠症）や、（疲労）（神経過敏）を緩和します。仕事場に観葉植物のグリーンを風ると気分がリフレッシュし、空気も浄化できます。☆
82～84頁
おつきあいありがとうございます。
偏食がリスクをグッと高める！「糖尿病を疑うべき」危険な症状4つ♪
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ゆっくり寝ても疲れがとれない、なんだか最近ダイエットしていないのに体重が減ってきた、トイレの回数が増えた、なんて何気ない悩みですが、実はこれは“ある病気”のサインかもしれません！
毎日の目まぐるしい忙しさのせいで、自分の健康管理を怠っていると、現在日本で患者数が“過去最高となった”ある病気のサインを見逃してしまうことも……。
そこで今回は、管理栄養士である筆者が、今増え続けている病気についてご紹介いたします。
■1：患者数過去最高となった“ある病気”とは
その“ある病気”とは、糖尿病のこと。厚生労働省の平成26年患者調査の概況によると、2011年の調査から46万6,000人増えて、過去最高の患者数となったそうです。
よく耳にする病名でもある糖尿病は、現代病・国民病ともいわれていて、糖尿病になるリスクが高い糖尿病予備軍も含め、年々増加傾向にあります。
生活習慣病でもある糖尿病はその名の通り、生活習慣によって引き起こされやすいものですが、逆に生活習慣に気を付ければ病気を防ぐこともできるのです。
■2：糖尿病を疑うべき症状4つ
お付き合い頂き感謝します。
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、明日きっと元気になれる優しい心のメッセージです。詩、金子みすず
わらい
それはきれいな薔薇いろで
けしつぶよりかちいさくて、
こぼれて土に落ちたとき、
パッと花火がはじけるように、
おおきな花がひらくのよ。
若しも涙がこぼれるように、
こんな笑いがこぼれたら、
どんなに、どんなに、きれいでしょう。
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こだまでしょうか、いいえ、誰でも。―金子みすヾ詩集選
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心をつなぐことばからです。
今日は暖かいので暖房を止めました。。
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自分の肌を好きになったら運命は変わる
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女の運命は髪で変わる
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110頁から抜粋しました
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illustratedby AkihisaSawada♪ ♪ご訪問ありがとうございます。フォトショップ人気ランキングに参加しています。一日一回ポチっとクリックをしていただけると、嬉しいです。 うさぎのベルのデジタルコラージュです。逆境が人を賢くする。逆境があるからこそ、人はそれに耐えながら、逆境を克服するｇ力を獲得し、成長していくのです。『Adversity makes a man wise.』ｂｙディズニーの言葉
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YUZURU 羽生結弦写真集
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蒼い炎
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▼皆さん、すでにご存じですが、
羽生結弦選手と宇野昌磨選手が、やってくれました！
平昌五輪で、金・銀メダルの日本勢ワンツーフィニッシュ。
冬季五輪では表彰台を独占した
１９７２年札幌大会スキージャンプ７０メートル級
（笠谷幸生、金野昭次、青地清二）以来２度目、４６年ぶりのこと。
羽生選手の連覇も６６年ぶりのこと。
しかも、平昌今大会日本の金メダル１号は、
冬季五輪通算１０００個目の金メダルでもありました！
▼しかし、この連覇は決して簡単な道のりではありませんでした。
２０１１年３月１１日、羽生選手は、
地元・仙台での練習中に東日本大震災に遭いました。
スケート靴のまま、泣きながらはって外に逃げたそうです。
自宅は半壊し、家族で避難所暮らしも体験。
リンクが復旧するまでの４か月は、
６０公演ものアイスショーに出演しながら練習を続けました。
「あれ以上に苦しいことも悲しいこともない」
たくさんの応援をもらい励まされました。
だからいつも、彼のスケートは
周囲への感謝の気持ちが原動力になっています。
▼１２年に拠点をカナダ・トロントへ移しましたが、
自宅とリンクを往復する日々は今も変わりません
コンサートにもスポーツ観戦にも出かけたことはありません。
スポーツの現場に足を運んだのは、地元
Ｊ１仙台のキックイン（始球式）とプロ野球・楽天の始球式だけ。
これは、地元の人々に感謝するためです。
彼は、様々なものを犠牲にしながら、
スケートで勝つことに全てを費やしてきたのです。
▼昨年１１月のＮＨＫ杯前日練習で右足首を負傷。
その日の夜は、一人泣いたそうです。
最初の診断は靱（じん）帯損傷。
１か月後には腱（けん）と骨にも炎症があることが発覚。
２か月も氷から遠ざかり
「体力よりもスケートに乗ることの不安の方が大きかった」
と語っています。
▼氷上へ戻ったのは年明けでした。
最初の日はスケート靴を履いて氷の上に立っただけ。
翌日は軽く滑っただけ。
もう一度痛めれば連覇の機会は奪われます。
少しずつ慎重にすべりながらも、恐怖心がありました。
▼３回転を跳び始めたのは３週間前。
４回転は２週間から２週間半ほど前。
得意のサルコーは、
右足を体にうまく引きつけることができずに２回転でも苦戦。
４分半のフリーを滑りきるスタミナも不安要素でした。
陸上ではチューブを使ったトレーニングを中心に筋力を維持。
この１か月は痛み止めを服用しながら
ギリギリの調整を続けていました。
韓国入りの１週前には、薬の強度を上げて、
練習をこなしていったのです。
▼１６日、初日のＳＰで復活の見事な滑りを見せて
首位に立った後、こう語りました。
「何年間もずっと一緒に付き合ってくれたジャンプなので。
感謝しながら跳んでいました」。
▼翌日、１７日のフリースタイルでも、
「自分に勝ちたい」
という願いどおり、王者の滑りを見せました。
▼怪我を乗り越え、復活し、
金メダルを獲得した羽生選手のメンタルの強さは、驚異的です。
彼のメンタルの強さを支えているのは、なんでしょう。
「圧倒的な勝利」という言葉が好きな負けず嫌いな性格、
「プレッシャーが大好き」という超前向きさ、
もあるでしょう。
私はそれらに加えて、
羽生選手は、「感謝の心」が際立っていると思います。
▼彼の言葉には、よく「感謝」が出てきます。
金メダル獲得後にも、何度も口にしました。
「（耐えてくれた）右足に感謝しかないです。」
「ここまでたくさんの方々に支えられて生きてきました。
本当にスケートだけじゃなくて、こうやって羽生結弦として、
たくさんの方々に育てていただいたことを本当に感謝しています。」
▼このような「感謝の心」は、
今回の怪我だけでなく、
東日本大震災での辛い経験も影響しています。
「東日本大震災があって、
色んな人に支えられているうちに考えが変わりました。
五輪の金メダルは子どもの頃からの夢でしたが、
それはあくまでも具体的な目標。
だから五輪の金があって、そこからがスタートです。
プロのショースケーターとしてスケートの魅力を伝えるとか、
支援活動とか、色々と広げていくためのスタート。
みんなに恩返しをしないといけない。」
羽生選手は、まわりの人や自分の足にも感謝しながら、
将来、恩返しするために、勝つ努力を積み重ねてきたのです。
▼一般に、
「感謝の心」を高めていくと、
人は生きる力が強まります。
ただ自分のためではなく、
人のために、恩返しのためにと考えると、
辛いときでも、
前向きな力が湧き上がってくるものです。
羽生選手の強いメンタルの土台には、
つねに「感謝の心」があるのです。
★ きっとよくなるヒント ★
感謝の心が生きる原動力になる。 （＾.＾）
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【出典】２月１８日『スポーツ報知』『朝日新聞』『読売新聞』心の糧・きっとよくなる！いい言葉
2018.2.19 Vol.1343
作家 中井俊已
http://www.t-nakai.com
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