２日に渡ってお送りしている健康的な朝習慣✨
読んで下さいましたか？
まだの方は先にこちらをチェックチェーック✨
さてさて続きです。
毎日やってる朝習慣。
３番めに行うのは・・・
【白湯を飲む✨】
白湯がいいのは知ってるよ！！
と言われそうですが作り方も大切だったりしてね✨
白湯と言うのはヨガの姉妹学であり西洋医学以前から発展している【アーユルヴェーダ】
の中でどんな体質の人にも合う最も良い飲み物。
と言われています。
それはなぜか・・・
アーユルヴェーダでは３つの要素から成り立っています。
それは
【風】【火】【水】
白湯はその全ての要素から成り立っているんですよ✨
それでは白湯の作り方を✨
①まずはやかんにお水を入れます。【水の要素】
②沸騰させます。【火の要素】
③沸騰したら蓋を開け１５分間そのままぐつぐつと火にかけます。【風の要素】
できたものをふぅふぅしながら飲んでください♪
普通のお湯よりもまろやかでとってもおいしいです＾＾
ちなみに白湯がおいしくない！
と感じる方は少しカラダに毒素が溜まっている場合があります。
その時は１週間ほど飲み続けてみてくださいね＾＾
白湯の効果としては
デトックス作用
腸内環境を整える
胃腸の消化の助けをする
冷え性改善
アンチエイジング
花粉症の改善
などがあります。
とっても美味しいですが飲みすぎるとカラダの必要な栄養素も外に出てしまうため
１日７００〜８００ｍｌ程度に留めましょう✨
全３回にまとめたわたしの朝習慣。
とっても簡単かつ生活に取り入れやすいだけでなく、
カラダのためにもとってもいいので
ぜひぜひお試しください♪
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